米打湿后放两天长霉了

冬天长跑前怎么热身

1、头部运动 颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。幅度由小到大，充分活动。 2、扩胸运动 左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍...

游泳前热身后放松

游泳前热身需要拉伸肩部肌肉，拉伸腰部肌肉，提高上身肌肉温度和体温，放松颈部肌肉，放松手臂肌肉，拉伸腿部肌肉，拉伸腹部肌肉，拉伸韧带热身以及拉伸阿基里斯腱。 游泳后需要放松大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部的肌肉 1.拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形,背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚...

男孩倒垃圾坠入50米谷底 被困两天一夜

5月3日9时许，甘肃省庆阳市一名15岁小孩坠入50米谷底，腿部骨折被困两天一夜。当地消防到场施救，在谷底上方设置固定点，利用拉梯滑轮组提升，经过3小时救援，通过担架将被困男孩救出。男孩倒垃圾不慎跌入谷底，家人找寻无果求助，当地公安、消防等搜救后确定男童位置，男童医治后已脱离危险。儿童意外事故时有发生，给孩子和家庭带来了严重的影响。因此，家长和老师应该加强对儿童安全意识的教育，留...

大学生戴耳机连打两天游戏 结果悲剧了

突发性耳聋逐渐“年轻化”，耳鸣、听力下降两成患者是大中学生惊！青年人除了担心秃头，还要担心耳聋了？近日，一大学生戴耳机连打两天游戏，导致耳朵听不见了。南方医科大学珠江医院耳鼻喉科副主任张宏征教授告诉新快报记者，近年来，因为耳鸣、听力下降来问诊的年轻人确实不在少数，其中大概有两成患者是大中学生，“值得注意的是，噪声性耳聋治疗结果不乐观，不超过一半的患者能恢复如初，建议发现听力有异...