产后是做瑜伽还是做健身

产后腿部如何靠做瑜伽恢复

一、腿部拉伸 益处：放松肌肉，让肌肉酸更好更快地释放出来，减少酸痛感，同时可以让腿部更修长。 重复：练习前后，每个部位拉伸1分钟。 注意亊项： 1、拉伸的腿部脚尖部尽量勾起，身体前倾时，背部挺直。 2、手抓脚部时，尽量用腿部力量往后抬起，身体摆正，避免骨盆前倾，拉伸时没有任何压力。 二、提踵 益处：増强小腿力量，拉伸腿部线条，提升平衡控制力。 动作：双脚提踵，...

产后健身操是怎么做的

第一节：收紧腹肌运动。1.直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。2.吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时为止。重复3次为1组，做3～5组。 第二节：蹬车运动。1.仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。2.收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状。重复12次为1组，做3～5组。 第三节：并腿挺伸运动。1.仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。2.双...

互联网+“造车”：做鲶鱼还是打酱油?

互联网公司对于汽车市场的争夺早已不再限于那块屏幕了。自去年下半年起，百度、阿里巴巴、腾讯、乐视、易到等互联网公司陆续宣布与传统汽车厂商达成战略合作，以各自的方式开始介入汽车行业。过去几年里，汽车厂商一直希望互联网公司安于做车联网服务提供商，但现在互联网公司似乎并不满足于此，直接进入“造车”环节的野心开始显现。互联网企业的杀入能从多大程度上改造汽车这个产业还要等待时间验证，但就目...

男子为了做外卖小哥 竟然这样做

问：想成为“外卖”小哥第一步应该怎样做？ 答：先有一辆电动车！问：如果没有呢？答：……！现在上班族越来越多人喜欢定外卖，随着外卖市场的拓展，不少人也开始加入成为了“外卖小哥”。今天，小编跟大家讲的事情当然是跟外卖相关，只不过会让你有点意想不到！ 5月25日，在重庆当地发生了这样一件奇葩事情：刘先生新买不到一个月的电动车突然“不翼而飞”，当地民警在次日便成功的嫌疑人李某抓捕归案。...