健身二玄部训练动作

力量训练后的拉伸动作

1．头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，换左手同样动作。 2．肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 3．胸部：扩胸运动。 4．二头肌：侧平举，一只手固定，转动上身，坚持15—20秒。 5．三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。 6．臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。 7．大腿外侧...

玄凤鹦鹉品种

黄化玄凤鹦鹉 黄化玄凤鹦鹉全身体羽毛基本上是白中带有泛黄的，头部具有黄色的冠羽，嘴巴呈白色中带有带有点粉色，头顶、前额、下顿至喉部均为白色带有泛黄色，脸颊具橘黄色圆形块斑，上体、胸、腹为白色泛点黄，两翼外侧覆羽为白色，尾羽为白色，中央尾羽特长。脚为白色。 原始灰玄凤鹦鹉 灰色玄凤鹦鹉全身体羽毛为青灰色，头具淡黄色冠羽，嘴黑灰色，头顶、前额、下顿至喉部均为淡黄色，脸颊具橘黄色...

故宫举行大高玄殿归安仪式 发布最新修缮成果

2016年11月8日下午，故宫博物院举行大高玄殿正殿宝匣的归安仪式，故宫博物院院长单霁翔发布了大高玄殿研究性修缮保护项目的最新阶段性成果。故宫大高玄殿举行正殿宝匣归安仪式大高玄殿始坐落于神武门外、毗邻紫禁城西北角，始建于明嘉靖二十一年(1542)，是明、清两代皇家御用的道教宫观。历史上，大高玄殿数次遭受磨难，破坏严重，后于2010年正式回交故宫，并开始全面的勘察调研和修缮保护...

男子冒充富二代 买了4部手机模型送给女友

本报讯 近日，一个年轻姑娘拽着一个女保洁员，拉拉扯扯进了杭州东站派出所。女孩说：“我要报警，我的双肩包被她调包了，4部iPhone5s手机全部被换成了模型。”女保洁员大声反驳：“我在厕所隔间内看见这个双肩包，刚准备交到失物招领处。”双方吵得不可开交，与女孩同行的小王却异常冷静：“就几部手机，没什么大不了的。”民警一听，不对啊!4部手机也不少钱啊。民警决定在他身上找突破点。果然...