茶山镇有健身训练

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

短跑训练有哪些技巧

一、后蹬跑 动作要领： 1、上半身正直或稍前倾，两臂自然摆动。 2、摆动腿积极向前上方摆出，由干躯干扭转，侧髋带动大腿充分前送。 3、在摆腿的同时，另一条腿要积极的往下压，足前掌要着地，然后膝、踝关节缓冲，迅速转入后蹬。 4、后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。 二、小步跑 动作要领： 1、上体正直肩放松...

牟山镇一修路工地突然塌方 挖掘机司机被埋

3月17日下午，牟山镇一修路工地突然发生塌方，大量泥土塌陷，高处落下的石块和泥土砸向正在工地上施工的一辆挖掘机，司机瞬间被埋在满是泥土的驾驶室内。余姚消防大队官兵迅速出动，成功将被困司机救了出来。据了解，被困司机姓杜，今年40多岁，牟山本地人。经医生诊断，受伤司机除身体有轻微擦伤外，其他并无大碍。生活中我们难免会遇到一些突发火灾、坍塌事故等危及人身安全的意外事故，给我们的生...

温州茶山街道第一小学学生流鼻血 操场被停工检测

温州市瓯海区茶山街道第一小学在开学期间修塑胶操场，到目前还没修好。据家长反映有学生出现头晕及流鼻血情况。目前，塑胶操场已被勒令暂停建设，工程延迟至寒假进行，确保学生校园安全。检测机构也已入场检测。不久前，江苏“有毒塑胶跑道”的校园安全事件备受关注，专家甚至指出有毒劣质跑道或致男孩绝育。2015年10月16日，有网友发帖说，温州市瓯海区茶山街道第一小学在开学期间修塑胶操场，到目前...