健身训练后测肺活量

慢跑可以增加肺活量吗

慢跑是能增加肺活量的，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 增加肺活量的方法： 1、扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂伸出时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。 2、伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而...

力量训练后如何放松

一、拉伸： 拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感，避免肌肉横向扩张，胳膊大腿变粗。拉伸可以在跑步或每一个器械锻炼后立即进行，要针对刚刚运动过的肌肉进行拉伸。 二、整理活动：‍ 一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 三、推拿按摩： 一般应在锻炼后20～30...

真逗！男子被测出醉驾 竟央求“醒酒”后再测

被高速八大队交警查出醉驾，为了能让自己的酒驾数值下降一些，在前往医院抽血检测过程中，竟不断央求交警，“开慢点，让我醒醒酒，到时候检测数值也许还能降一降。” 该要求当然遭到了交警的拒绝。最终，经过抽血检测，该司机构成了醉驾，将受到刑事处罚。近日，六合东收费站，高速公路八大队民警在夜间执勤时发现一男子涉嫌酒驾，检查过程中民警能明显闻到车内飘散出的酒味，而驾驶员许某也是满口的酒气。随...

科研队回应“滴血测癌”：测的是患癌风险

一篇《重大突破!一滴血可测癌症 已被批准临床使用》的文章最近网上很火。文章提到：“清华大学生命科学学院罗永章团队自主研发出了一种专门检测热休克蛋白90α的试剂盒。患者只需取一滴血，即可用于癌症病情监测和治疗效果评价”。一时间，“滴血测癌”这一提法热度飙升。这事靠谱吗?求证栏目记者得到了罗永章团队的回复：测的不是癌，测的是患癌风险。一滴血能测出癌症吗?通过2.5微升血检测肿瘤标志...