健身锻炼颈椎动作

如何用拉力器锻炼颈椎

拉力器上除了经典的的拉力器屈臂下压能锻炼肱三头肌外，还可以锻炼颈椎的。 一、准备工作：将直柄安装在低端连接处，仰卧在训练平凳上，头距器械1尺左右。双手同肩宽正握手柄，双臂伸直置于脸上方。肩关节固定不动，屈肘下降手柄至额前，在接触前停住，再用力伸直双臂。注意在动作中两肘要向内夹，上臂始终垂直地面。 二、起始姿势：将拉力力源点放低，背向立姿，或坐于高靠背(须露出肩)举重凳上，...

患上颈椎病该怎么锻炼

颈脊髓和神经根位于颈椎的椎管内，前屈的时候，颈椎椎管的容积稍有增加↑（这样有利于减轻脊髓、神经根的压迫），后仰的时候，椎管内的容积稍减少↓（这样有可能导致神经压迫加重）。 综合以上内容可知，各种颈椎操最适合于颈型颈椎病的锻炼。颈型颈椎病主要是由于长时间低头、伏案工作导致颈肩部肌肉韧带劳损所致，主要表现为颈肩部疼痛不适，无上肢的串痛、麻木、无力或者眩晕。通过坚持锻炼即可缓解症...

轿车发生侧翻 司机颈椎受伤

4月28日中午，珠海拱北情侣路海湾雅苑路段，一辆白色保时捷行驶在情侣路的最右侧车道上时，撞上一辆突然从右侧路口转弯出大路的宝马小车。保时捷前盖高高翘起，保险杠断裂，水箱爆开。 宝马小车横跨4车道，被甩到对面的绿化草地上，左车门被撞出两个凹洞，车内安全气囊全部弹开，司机颈椎受伤，经医生诊断已无大碍。由于保时捷受损严重，目前已送去鉴定中心验损，该事故正在进一步调查中。生活中交通事故...

无语！ 司机闯红灯称因颈椎疼痛

还有2天就是全国人民的大节日——春节啦！现在还在路上奔波的人儿都是和小编一样勤劳又实诚的为社会做着巨大贡献的人呀！（一点都不脸红）但是这奔波归奔波，奔波到闯红灯的份儿上，做的可就不是贡献了啊！ 毫不自知待到晓辉拦下了司机，司机除了知道自己走了高架是违法，其他的毫不自知，仿佛什么都没发生过。就算晓辉把他闯红灯的方位告诉了他，他还是声称自己根本没看到红灯——就算看到了不也闯过去...