健身跟瑜伽哪个适合女人

减肥适合练什么瑜伽

练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么减肥适合练什么瑜伽呢？ 瑜伽是一种最没有压力的减肥方式。因为它是配合非常缓慢的呼吸，瑜伽是...

哪些瑜伽动作适合孕妇

一、战士式 孕妈站在瑜伽垫前侧，双手稳定骨盆，屈膝下蹲，重心往右腿转移，抬左脚向后迈一步，骨盆稳定，上身立直，呼气的时候身体向前微倾，左脚收回。然后反方向练习，屈膝，重心左移，抬右腿向后迈一步，稳定骨盆，立直上身，上身稳定后，双手体侧向上，打开手指，吸气。 呼气时，身体向前双手放回骨盆两端，稳定骨盆，把后面的腿收回来，上身立直，呼气，双手往身体两侧向上，高举过头，在慢慢收...

练习瑜伽 远离痛经

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。冬季寒冷，让一些女性的痛经会更加严重。舒缓痛经很多女性都会受到月经不调和痛经的困扰。佰佰推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓...

网曝章泽天朋友圈 哪个女人不想做奶茶妹

章泽天可以说是成名已久了，当年一张喝奶茶的照片就让大家垂涎，可以说不少人都把她当做了初恋。甜美的外形出众的气质，也让这个妹子成为了网红，很多人表示，自己喜欢的女孩就是章泽天这个类型的。但是你单身，章泽天却嫁给了刘强东。不过属鸡的章泽天这个狗年过得有点鸡犬不宁，本来甜甜蜜蜜和和美美的一家人，却因为丈夫刘强东摊上了事，搞得很尴尬。喜欢听粉红的回忆的刘强东，在美国遭遇了橘红色的回忆（...