健身锻炼胸口动作

老年人锻炼动作不易过大

老人锻炼需注意幅度 有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有骨质疏松的老人，压的时候如果外力给的比较大，就很容易受伤。 另外，现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科，有的节奏还相当“强劲”，老人的协调性不太...

老年人室内锻炼的6动作

1.猫弓腰式伸展 具体做法：全程四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直，然后将背部向上弯起，臀部保持向下的姿势，坚持此姿态10秒钟;之后扩展胸部，使背部微微向下陷，坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30~60秒。 这项运动可增强脊柱的活动能力，提高身体的稳定性。四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。无法四肢着地的人可以...

25岁女子遭人划伤胸口 目前被抢救

台北市消防部门17日晚间获报指捷运台北车站入口处，有一女性遭人割伤胸口，伤口极长，意识清醒，目前已送医急救，警方正追缉嫌犯。一名约25岁女性遭人持美工刀划伤胸口，伤者已被包扎送医。据捷运公司表示，女子胸口伤口有15厘米。目前警方正调阅监视器调查。报道援引台北捷运公司通知称，台北车站1名旅客被美工刀划伤送医，未影响营运，18点47分捷运站长汇报，一约30岁女性于付费闸门外，持美工...

8岁男童玩气钉枪走火 胸口被打穿

6月9日晚上7点左右，南通市区一名八岁的小男孩在亲戚家玩耍，发现地上放着一把装修用的气钉枪后，便淘气的拿来玩耍，不慎气钉枪 “ 走火 ” 了。 当时情况十分危急，整整5厘米的钢钉插入了孩子的胸口，随后家长将孩子送往医院。佰佰安全网建议：1、如果给小孩买会发子弹的玩具手枪最好买选橡胶头的、软头的、软体的等。2、玩具枪只是一种玩具，不能让小孩之间对着打，对射等。3、一两岁的小孩最...