健身减脂期该怎样锻炼

老人该如何走路锻炼

强度：每天至少快走40分钟 北京体育大学教授武文强认为，通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。 作为一种运动强度不大的健身方法，快走对老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因为快走不仅对心脑血管和呼吸系统有着很好的锻炼效果，且相比其他运...

老人该如何骑车锻炼

骑自行车锻炼的数量要注意每周骑行3次，每次骑车至少30分钟，如果过频会导致副作用，如果过少则达不到锻炼的效果。 值得注意的是，由于老人的体质等方面存在差异，所以具体的时间会有所不同。但总体以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话，早晨起床时感舒适，无持续的疲劳感和其他不适感。 有研究表明，步行、骑车和活动平板时心源性猝死率最低，而慢跑时猝死率较高，这主要是与运动强度有关。...

湖南遭遇强降雨 我们该怎样防范暴雨？

7月7日凌晨开始，湖南攸县遭遇强降雨。水位升高导致河水倒灌，县城低洼处出现了不同程度的内涝。7日下午县城中心大道旁梅城花园，一些市民在马路中央“捡”鱼。当地居民介绍，这些鱼都是由于附近水塘涨水，游到路面上来的。8日下午，贯穿县城的106国道部分路段变成了“水路”，最深处水深超过1米。据悉，攸县相关部门7日已启动应急预案，联合当地群众积极应对内涝。暴雨防范主要措施 1.畅通水道...

外卖平台开展自查 外卖纠纷该怎样维权？

记者从北京市食品药品监督管理局获悉，近期百度外卖、美团外卖和饿了么三大外卖平台对北京地区入网餐饮店铺的经营资质开展了全面自查，下线大量违规店铺，并在网站设立“下线名单公示专栏”。 网页截图北京市食品药品监督管理局称，随着网络订餐行业的快速发展，北京市每日外卖订单量已达180万单以上，每日交易金额近亿元。根据各大订餐平台网页显示信息，截至5月12日，百度外卖、美团外卖、饿了吗三...