健身减脂肪最好动作

女性节食减肥减的是脂肪吗

夏天到了，爱美女性疯减肥，但如只靠节食不运动，当心成为油滋滋泡芙女!专家指出，许多女性减肥时，采用节食法，却没配合适当运动，如此一来容易减到肌肉比例，没减到脂肪，如同外表可口，但里头都是奶油的「泡芙」，除了体型不好看，老年也易罹患慢性疾病。 女性喜欢靠节食减肥，却懒得运动，就算成功瘦身，也只是假像，因为减掉的都是肌肉、水分，没减掉脂肪。而现代女性减肥的方式百百种，许多错误的...

减腰腹部赘肉的瑜伽动作

1、简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔...

男子驾马自达猛撞保时捷 民警只好动用武装巡逻冲锋车

22日晚上9点30分左右，南宁汇春路城市便捷酒店的对面，一名男子驾驶着红色的马自达轿车往后倒车，猛烈撞击停在身后的保时捷轿车，导致保时捷轿车右侧的前后门 以及右侧大灯损坏。从当晚附近市民拍摄的视频中能看到，马自达与保时捷是背对着的，开出去时有明显的加速，听到了较大的加油声。马自达往前开了数十米后，停下，突然猛地倒车撞向保时捷，过程中还差点撞倒一名正在过马路的女子。撞了保时捷后，...

如何养育最好的男孩？

在管教儿子这件事情上，每个家长都一套自己的心得，有的男孩可以讲道理，有的男孩却天生顽劣，如何让自己家的男孩长大了能成为德才兼备和谦逊有礼的真正男子汉，这也是需要家长学习的课程。第一点：父母要有领导力众所周知，“领导力”这个词更多地被应用在商业中，但很多父母不知道的是，养育男孩同样需要领导力。一位（单亲）妈妈告诉我她是这么向 13 岁的儿子解释他们的关系的：“小心点，在你 18...