火红萨尔朗动动动健身操

如何启动动感单车

首先打开一些仪表，之后和你平时骑车是一样的，不过这个你要慢慢骑，先适应他的节奏，不能冒进。可以不跑步，先热身然后开始直接骑单车，因为单车的燃脂效果强于跑步2倍。 由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于...

几个产后瘦身的运动动作

动作1： 坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿，慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹， 身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2： 坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸， 身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到 瘦 腰的作用。 动作3： 站立，吸...

吉木萨尔县精神病女子家中放火轻生获救

4月8日晚，吉木萨尔县一名50多岁女子将自己反锁屋内，并将自家点燃欲轻生。事后了解该女子患有精神疾病。将房门反锁后放火欲轻生，经当地消防官兵施救，轻生女子被成功营救。当晚23时20分，吉木萨尔县消防中队接到报警称，位于县城新和小区一间房屋有内有大量黑烟冒出。消防人员到达现场，发现起火房间位于6楼，起火物为家具沙发等易燃物品，被集中放在中间客厅，在客厅东侧面厨房里有一液化气罐，...

奥朗德宣布法国进入紧急状态

奥朗德在对全国的讲话中称，他已经启动了紧急状态并关闭了法国所有边境口岸。“我们必须体现出同情心和团结一致，我们必须展现团结保持冷静，法兰西必须坚强。”据BBC欧洲组责任编辑卡特雅·阿德勒的推特上说，奥朗德讲话时“明显在颤抖”。11月13日晚上，法国巴黎多处遇袭，目前据法国BFMTV消息，袭击造成60人死亡。奥朗德在事发地点接受采访当晚巴黎法兰西体育场正在进行的一场德法足球友谊赛...