健身操适合每天什么时做

孕妇健身操可以每天做吗

孕妇健身操可以每天做吗 首先要提醒各位孕妈们，不要进行一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身操可以每天进行三四次。妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿的成长，并维护身体的平衡。孕期妇女可以根据自己的条件酌情选做一下。 孕妇在孕期适当地做做健身操，能够增强呼吸功能以及心血管和神经...

适合孕妇做的健身操有哪些

适合孕妇做的健身操有哪些 1、平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧，左腿伸直向上轻举，轻落，换右腿。做12个回合后，休息3分钟再进行第二组，再休息3分钟，进行第三组。 2、平躺在床上，双手手心向下平放在身体两侧，屈膝，双腿分开与肩膀同宽，将臀部向上抬高，停下几秒钟，放下。进行12次，休息3分钟，再来一组，休息3分钟后完成第三组。 3、平躺在床上，双腿随意分开，全身绷紧...

起火时应该这么做

高楼起火，往上跑还是往下跑？ 如果在一栋35层大厦的20层工作，在这栋大厦里发生了火灾，那么你……1．应当怎么办？迅速找到消防通道，向楼下跑（电梯此时是不可以用的），如果已经有烟在蔓延，应当放低体位迅速移动。2．如果你下到10楼的时候发现起火点在9楼你怎么办？不要幻想可以突破火点，因为火场中心温度达1000度以上，有去无回，也不要在临近楼层停留，温度也在几百度左右。应当迅速转身...

厉害了！老人每天漂游1小时抗癌30年

长沙白天气温只有10多度，湘江边更冷，74岁的娄底人康钦华却来到江边，与长沙市冬泳协会的队员们一道在江水中漂游了2公里。康钦华说，自己患癌30多年，是多年的乐观心态和坚持游泳锻炼让他健康生活了这么多年。康钦华是娄底新化县人，今年74岁，冬泳爱好者。10月14日下午，在长沙湘江东岸火车头公园的岸堤旁，冷风呼呼地吹，在岸边钓鱼的市民都裹紧了外套。康钦华却和长沙市冬泳协会的队员们一起...