元旦后游漓江可以吗

锻炼完肌肉后再跑步可以吗

练完肌肉后是可以马上跑步的。如果锻炼者体脂率高，可以结合力量练习(练肌肉)和有氧运动(如慢跑)来减肥。但是正确的顺序一个是练进行力量练习，然后在进行慢跑，可以有效的放松身体的肌肉，同时这样的组合对减肥来说效果最佳。 锻炼肌肉的方法 1.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100～200个，20～30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿哑铃或...

自驾游自带煤气灶可以吗

简单的带个酒精炉及固态酒精，麻烦点的带个燃气炉，必要的灶具，折叠餐桌与折叠椅，纯净水，吃饭的家伙就可以了。 如果是烧烤，需要2-3个人用野营炉头加一个气罐。酒精炉要用注射器添加，危险太多，放弃。人多点卡式炉，再多就再来个炉。 想吃烧烤就买最普通的那种街边烤羊肉串的盒子，火力，耐用度都最好，要相信经典的，别去买花里胡哨的户外烧烤炉，周末刚去顺义石门又买了个40cm的，加上箅...

广东二孩宝宝元旦后出生 为家人省去三万罚款

1月1日是新年第一天，也是“全面二孩”政策落地首日。那么，会有多少宝宝能赶在元旦凌晨后生呢？本安全网下面带大家了解一下，在2016年1月1日出生，平安闯关成为“政策内”的二宝，到底是怎样闯关成功的。 元旦宝宝踏正新年到来 昨日凌晨零时零分，广州市妇女儿童医疗中心人民中路妇婴院区的VIP产房里，“哇——”传出有力的婴儿哭声，一名重7斤半的小宝宝随着新年的“脚步”来到他们爸爸妈妈的...

“后暑期”旅游价格跳水 “国庆游”预定火热

转眼炎热的假期已过大半，但旅游市场的“热潮”依旧不减。不少市民抓紧暑期档最后一点时间，带着家人出游。 随着暑假临近尾声，连云港的刘先生准备赶在孩子上学前带着一家人前往日本旅游。 刘先生：孩子之前参加过夏令营活动，还有书法、英语等培训班已经结束了。我们打算趁着八月底去一趟日本。采访中记者发现，与市民刘先生情况类似的不在少数。据旅行社工作人员介绍，相比七八月份的高昂态势，此时旅游价...