艾维儿健身计划

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

适合女性的健身计划有哪些

跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...

国办发布防治艾滋病计划 保障患艾者权益

日前，国务院办公厅印发《中国遏制与防治艾滋病“十三五”行动计划》(以下简称《计划》)。《计划》提出，要依法保障感染者和病人就医、就业、入学等合法权益。要建立孤儿基本生活最低养育标准自然增长机制，为艾滋病致孤儿童和感染儿童及时、足额发放基本生活费。《计划》提出，加强合法权益保障。要依法保障感染者和病人就医、就业、入学等合法权益。卫生计生部门要根据艾滋病疫情变化，适时调整承担综合...

陕西防艾方案出台 要求高中保证4课时防艾教育

近日，陕西省卫生健康委、省政法委、教育厅、公安厅等 10 部门联合制定了《陕西省遏制艾滋病传播实施方案（2020~2022 年）》。实施方案的总体目标是增强个人艾滋病防治意识，避免和减少不安全性行为；最大限度发现和治疗艾滋病感染者，遏制艾滋病性传播上升势头；推进消除母婴传播进程；将全省艾滋病疫情持续控制在低流行水平。方案要求，扩大艾滋病防治宣传覆盖面，通过广泛宣传促使居民、流...