和风免费辟谷大爱健身法

老人睡前运动健身法

1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到...

什么是拍打健身法

打头面：用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。 拍打腰背：取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。 拍打胸腹：取站立姿势，两脚向两...

清明北京公路免费通行，公布14大堵点

清明北京公路免费通行，公布14大堵点从北京市交通委获悉，今年清明假期，北京市域内所有收费公路继续对7座以下(含7座)载客车辆免收通行费。如果天气给力，预计今年清明假期的车流量将创历史新高，最高峰可能突破200万。预计京藏、京港澳、京开、京承、京通、六环路和机场等7条高速交通量较大。4日零时开始 6日晚9时拟恢复发卡清明假期免费通行时间为2015年4月4日零时至4月6日24时，以...

大爱！7旬婆婆照顾瘫痪儿媳10年

7旬婆婆照顾瘫痪儿媳10年。 在宗汉街道金堂村，76岁的张桂月老人每天得很早起来，给儿媳擦身、翻身、捏腿、换洗衣服、喂水喂饭，这成了她每天的“必修课”。2008年一个早上，儿媳妇茅泊南突然脑溢血倒在家里的卫生间，导致全身瘫痪。“确实难受，可是眼泪不能在我儿子面前流，不能在我孙子面前流，一直这样挺着挺着。”张桂月说，只要她躺在家里，这个家就在呢，我想给我孙子一个完整的家。我活一...