健身及饮食谱作息计划

贫血老人饮食食谱

老年人应多进食富含铁丰富营养素的食物，以维持良好的铁质在人体血液的正常应用。补铁的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏、木耳、牛肉等，以及福含蛋白质的食物有鱼类、豆类、蛋类等食物，还应增加新鲜的果类和蔬菜。海带、黑芝麻、芝麻酱、芹菜，橘子、梨子等水果也富含铁。 饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物。含铜丰富的食物：动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜...

疝气老人饮食食谱

疝气老人饮食食谱 食谱一：肉沫韭菜煎蛋 主料：韭菜150g、瘦肉100g、鸡蛋150g 辅料：油适量、盐适量、生粉适量 步骤： 1、韭菜浸泡洗净切碎。 2、将土鸡蛋加适量盐按照顺时针稍微打发。 3、猪瘦肉剁碎成肉沫，放适量盐生粉油腌一下，后放肉沫下锅炒一会，加入韭菜继续炒。 4、最后把鸡蛋倒入，用慢火煎好后，直接用锅铲切开小块即可。 食谱二：熟肉炒蒜苔 主...

国家旅游局:鼓励弹性作息 只适合夏季特殊季节

近日，国家有关部门下发文件提出鼓励弹性作息，对此，引得网友一片热议，讨论这种短假到底该怎样休息，为了引导大家更好的理解国家下发此文件的意义，国家旅游局新闻发言人张吉林15日接受专访说，鼓励弹性作息主要指依法优化夏季作息，有利于保证大家炎热环境下工作的劳动安全，特别是室外工作人员，不包括其他季节，更不是对现有休假制度的调整。 张吉林说，文件提出有条件的地方和单位可根据实际情况，依...

山西省晋中市下月起实行2.5天周末弹性作息

据报道，今年4月1号起，山西省晋中市在全省首家实行了“2.5天周末”弹性作息制度，给“世界那么大，我想去看看”的旅游想法提供了进一步的时间保障。山西省晋中市下月起实行2.5天周末弹性作息2.5天弹性作息制度如何实施？国家法定上班时间有没有保障？晋中市市委表示，这次实行“2.5天周末”弹性作息制度，是为了贯彻落实国务院和山西省政府有关的精神，鼓励错峰出游，激发旅游消费需求，培育旅...