蹦极健身训练

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

蹦极刺激吗

蹦极是一项很刺激的运动，季节性对蹦极影响不大，相对的夏秋季节蹦极多一些，一般在春季，秋季比较好，因为一个是温度适宜，人的着装也方便。 5月至10月这个时候的天气比较好，适合去蹦极。高空蹦极建议尽量简练、合身,不要穿易飞散或兜风的衣物，女生最好不穿裙子。只要看想选择什么时候去，一般高空蹦极这个项目，在周末和节假日的时候人多，想在你一展风采的时候有更多的观众，建议选择这个时候去...

女子高空蹦极出意外 竟奇迹生还

在挑战极限运动时,一定要检查好安全措施,以防发生危险。据4月26日报道,近日,一位来自玻利维亚佛罗里达省的女子在进行蹦极运动时就不幸发生了意外。 镜头记录了这令人胆战心惊的一幕。视频中,这名女子站在50英尺(约15米)高的内格拉大桥上准备蹦极,旁边两名男子正在指导她,并帮助她检查安全措施。不过她还是遭遇了意外,绳索制动系统失灵,导致这名女子一头扎进了没脚踝深的河流浅滩中。这可怕...

父亲抱年幼女儿蹦极？网友怒批：白痴

据英国媒体21日报道，马来西亚一个胆大的爸爸在玩蹦极时，抱着蹒跚学步的女儿从200英尺(约61米)高的桥上跳了下去。 视频中的小女孩看起来很害怕，不过也没有挣扎反抗。爸爸Mohd Redha Rozlan声称女儿已经同意参与这次蹦极。Rozlan被安全绳吊着，在布满岩石的峡谷上空摇摆了几十米，兴奋得大吼大叫。Rozlan说，女儿身上绑有一套安全带——尽管在镜头中很难看到。蹦极指...