穿束腰健身哪些动作好

产后用“紧腹束腰”有哪些害处

1.使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。 2.腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。 3.肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。 4.过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，...

老人爬行健身法动作要领有哪些

1、准备活动 爬行前，先不要着急做动作，要先活动一下四肢，尤其是肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。另外，佩戴护具也是必要的。清理好场地，注意安全，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物，给膝盖戴上护膝。 2、跪爬法 以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行。爬行时，头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，膝或足着地；跪爬时，两膝与肩同宽。速度不宜过快，每次爬行20～30米，俯在地上休息5分...

你可能穿了件假羽绒服！ 一个动作便可真假

最近几天，全国普遍低温，出门恨不得穿两层羽绒服！然而你知道吗，你很可能穿了件假羽绒服！近日，中国羽绒工业协会理事长接受记者采访时透露，从去年入冬开始，行业内首次发现一种全新的造假方式：“胶水绒”“胶水绒”是一种形象的说法，造假方法是通过胶水粘绒剂将绒丝粘连成朵，然后掺兑到正常的朵绒中，制造高蓬松度的假象，以达到以次充好的目的。与此前掺兑粉碎毛、鸡丝绒的造假方式相比，胶水绒更加隐...

秋裤该穿？教你如何正确穿秋裤

原标题：该不该穿秋裤：不穿患关节炎?穿了降抗寒基因?不穿易患关节炎? 穿了又会降低抗寒基因?秋裤到底穿还是不穿-打破砂锅今年北方的秋天貌似比往年来的更凛冽些。国庆假期，我国北方地区接连受两股冷空气影响，不少地方降雨降温。中央气象台发布的预报显示，10月14日至17日，我国北方地区自西向东有一次中等强度冷空气过程，部分地区先后有4℃—8℃降温，局地降温可达10℃—12℃。“有一种...