健身备赛最后一周饮食

顺产孕妇第一周饮食安排

产后第一天 新妈妈身体极其虚弱，需要营养，但产后宫缩疼痛又来捣乱，怕以新妈妈的食欲依旧不见好转，胃肠功能也在初步调整中，所以饮食上应以补充水分，易消化食物为主，可以适当的进食清淡，稀软的食物，如红糖水，蛋花汤，鸡蛋羹，水果，牛奶等都是很好的选择。 产后第二天 新妈妈的状态可能比第一天要好些，但还是会阵痛，尤其在哺乳时，经产妇的恶露会更明显，红色恶露的时增多，色鲜红，稍多...

产后第一周应该怎样正确饮食

1.食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。 2.少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一；此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。 3.不宜食生、冷、硬的...

厦门未来一周晴日高悬

“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。秋日的厦门，天气最是可人：白天一整天晴日高悬，天空湛蓝，北来凉风吹去心头的浮躁；到了日薄西山之时，北风渐劲，促人早早归家。昨日冷空气如缕不绝，我市也迎来了晴好天气。气象部门预测，未来一周，晴朗干燥都将是厦门天气的主旋律，市民要注意及时补充水分。 超强台风“兰恩”一路北上，并没有登陆我国沿海地区的意图，但是它的北上，加快了台风西侧冷空气南下的步...

2017年的最后一周 河南将迎来一次大范围雨雪天气

暖冬里，郑州美丽的龙湖夕照。天晴风厉，阳光正好。昨日的蓝天无云，要拜西北气流所赐。近期，雨水稀少，天气干燥，气温走低，致使感冒盛行。2017年的最后一周，是否仍是风多晴多、阴少雪少？根据预测，在今年行将结束之时，我省将迎来一次大范围雨雪天气，只不过势力较弱，不足以形成白雪景观。本周前中期全省以晴好天气为主，周五前后有一次降水天气过程。周内有两次冷空气影响我省，时间分别在周二（...