健身动作不标准伤腰

划船器伤腰吗

如果划船动作标准的话对腰不但没有伤害，还可以锻炼腰的肌肉的，但是很多人在用划船器做划船动作时姿势不对，发力方式不对，做的时间太长，很容易腰肌劳损，在椎间盘突出。 划船器的使用方法： 1、在使用划船机前应该先检查一下，保证器材的安全性，然后再使用，使用时一定要保证姿势的准确，首先把脚放在踏板上，用皮带系紧，使其不会自由移动。不要赤脚，否则运动时的压力会导致脚底板疼痛。 2...

4大产后瘦腰动作

如何减肚子上的赘肉一 俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。 如何减肚子上的赘肉二 自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒...

A4纸腰成性感标准 引网友热议

“A4腰女神”（资料图片）“A4腰女神”A4纸完美遮挡了腰。虽然出来了一点点但是还是勉强是吧！3月15日报道 台媒称，“夏天还没到，就开始流行A4腰”近来成为大陆网友热议的议题，是指“比A4纸还要窄的蛮腰，是衡量尤物的终极标准”。有大陆网友怒说，“还让不让人活了”、“有本事饿死自己！”台湾某网站3月15日报道，这则“夏天还没到，就开始流行A4腰”的微博文章说，“A4纸的规格是2...

王源吸烟照曝光 粉丝直呼伤不起啊

昨天是520不少明星夫妇(情侣)都晒出合照庆祝这个情侣专属的日子，但是贾乃亮却选择了与杨超越和王源一起过，三个人聚会时候的场面很有看点。·有媒体拍摄到了其聚餐的照片，杨超越妹妹真是人设不倒，在饭局期间只顾着吃，沉浸在日料的美食之中。如果说杨超越人设不倒的话，那王源可真是让人大跌眼镜。在吃饭期间，王源一直烟不离手，频频吸烟吞云吐雾，看上去很是驾轻就熟的样子。在看到王源抽烟的照片...