慢跑后大腿酸正常吗

慢跑后如何放松大腿肌肉

1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法：两臂离开，按在墙上。两腿离开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;觉得到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，以是拉伸腿后肌肉也相称紧张。 做法：两腿交织...

大腿拉伤后多久可以慢跑

一些恢复能力较强、或者水平较高的跑友，有时候甚至拉伤不到一星期就可以恢复正常训练了，而且如果拉伤后休息太久，反而造成竞技状态下滑，对他们来说反而弊大于利，所以说大腿拉伤一周左右就可以通过慢跑来进行恢复训练的。 大腿拉伤伤痛初期过了以后（7-10天以后）的休息和积极治疗，伤痛一般都会明显减轻。那么在后续的恢复过程中就可以要通过慢跑逐渐来强化、稳固。慢跑不仅是保持体能、增强支撑...

济南一游泳馆多人氯气中毒 事发后仍正常营业

事发游泳池。 游泳馆等一些 公共场所会突发一些 公共卫生事件，给人身安全 造成威胁。30日晚上在济南万盛园小区游泳馆，多名正在游泳的孩子突然出现咳嗽、头晕、恶心等不适症状。有家长说，孩子们是氯气中毒。孩子们原本是泳池游泳，怎么会突然中毒呢？这有毒氯气又是哪儿来的呢？记者今天来到万盛园小区游泳馆时，那里正在营业，好像并没有受到昨晚事件的影响。不少大人小孩在教练的带领下，在学习游...

女子用化妆品后脸部流脓 店家称正常排毒

合肥一美女用化妆品后脸部流脓爱美之心人皆有之，更何况是爱美的女性同胞。女人的生活中，往往少不了大大小小、瓶瓶罐罐的化妆品。然而要是使用了劣质的化妆品，非但不能保养自己的皮肤，反而有可能对自己的皮肤造成一定的伤害。合肥市的小梁最近遇到了一家奇葩的化妆品店，怎么个奇葩法呢：小梁用了这家店的护肤品，脸上出现了流脓发炎的症状，这家店居然解释是正常排毒，而且还让小梁继续使用，继续修复。...