跑步能练那几块肌肉

人人身上有几块长寿小肌肉

眼肌就像眼睛的卫士。随着年龄的增长，眼睛会下垂，眼肌变得松弛，再加上现代人用电脑、手机等电子产品的频率大增，眼肌疲惫不堪。当它力量变弱时，对眼睛的保护能力也随之下降。 国家体育总局副研究员丁丽玲告诉记者，这块肌肉非常细小，可以用熨目法来锻炼。方法很简单，双手相对搓热，然后用两掌心轻捂眼睛，掌心的温度能加速眼睛周围组织的新陈代谢，有效缓解眼疲劳。同时，双眼在掌心内自然闭合，眼...

10kg哑铃能练肌肉吗

哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重9...

八旬大伯练一身肌肉 每天至少100个俯卧撑

6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己...

12岁女孩屡次被强暴 完事后给几块钱

有多位惠安网友在网上发帖报料称，惠安净峰镇某村一名70多岁的男子谢某涉嫌强暴该镇一名12周岁女孩周某。下午，记者来到惠安净峰镇核实采访此事。几经周折，海都记者来到了受害女孩周某的家中。周某的家是一栋二层小楼，家具等十分破旧，显得家徒四壁。其父亲周先生介绍，女儿周某今年12周岁，在念小学五年级。4月28日，邻居来和他们反映称，他的女儿经常被今年76岁的谢某载到家中，不知道发生了什...