慢跑能长肌肉吗

慢跑锻炼腿部肌肉吗

慢跑是一种非常不错的有氧运动，但是很多人对于慢跑会使小腿长肌肉的内容并不是很了解，只有恰当的慢跑方式才会使我们出现小腿长肌肉的情况。 1、脚跟落地是关键。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑 2、热身运动很重要。从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉...

慢跑会跑出肌肉腿吗

慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，产生肌肉腿是没有必要的。 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑步时间和速度。 一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的...

没长脑子吗？女子车站和儿子捉迷藏险走失

10月23日凌晨，一名糊涂妈妈深夜带着儿子到温州火车南站等车，竟然还答应儿子玩捉迷藏游戏，结果两人因此走散，这名妈妈寻找一个半小时无果后报警，所幸只是虚惊一场，她这“熊孩子”因为找不到妈妈，跑回家了。 凌晨4时许的这起报警，也把民警吓了一跳。据温州火车南站派出所民警介绍，10月23日凌晨，一名女子惊慌失措地跑来说孩子不见了，简单询问后得知，孩子是跟她深夜一起来车站等车时走失的...

长株高速货车发生自燃

7月4日，9时许，S21长株高速K17+450米处南往北方向，一股浓烟伴随着火苗被强风卷到高高的空中四处扩散，整个路段烟雾弥漫，这是怎么一回事呢？ 当日，8时53分，湖南省高速公路建设开发总公司长沙高速监控分中心接警称，在长株高速路肩边，有辆运载办公家具的货车发生自燃，满载物品的大货车被烈火浓烟包围，车上及事故现场周围未见司机，情况十分危急。接警后，长株路政大队队员们立即出发赶...