只靠深蹲练腿

杠铃深蹲会瘦腿吗

在身体正常健康，动作标准有控制的前提下，做深蹲不会对膝盖造成大伤害，反而会加强和巩固膝关节。至于小的伤害只要注意营养，恢复和柔韧性的锻炼是不会对身体造成影响的，而且还可以锻炼腿部肌肉，起到瘦腿的作用。 1、把杠铃扛在肩膀斜方肌上（注意左右对称），托离深蹲架，面对镜子站立。 2、眼望前方，挺胸，收紧腰腹部，双脚分开与肩同宽或略宽于肩，脚成微八字形指向外。 3、吸一口气，下...

杠铃深蹲护膝

杠铃深蹲的好处 1、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。因此深蹲对全身力量的增长，效果大大高于其他动作。 2、增长全身肌肉最有效的动作 深...

西安地铁电缆门事件 不能只靠群众举报

3月20日晚，西安市政府召开新闻发布会，公布西安地铁3号线所使用5种规格的由陕西奥凯电缆有限公司生产的电缆取样送检结果均不合格。西安地铁“电缆门”事件见诸公众始于一起网络爆料，随着供应商奥凯公司被曝光，更多的质量隐患事件也浮出水面。随着社会经济的不断发展，相关安全方面的矛盾频频出现。这一起起威胁群众生命健康的安全问题其背后往往都是一张繁密的利益网，如果找到突破口，必将产生牵一发...

司机只瞄了眼时间 路人腿被撞断

前不久，贵州天柱县的欧阳女士遭遇飞来横祸，被一辆轿车撞折了腿。而警方调查后才发现，原来都是手机惹的祸。 事故发生在贵州天柱县城区。当天上午11点半左右，欧阳女士推着烧烤车由南向北前行，突然一辆白色轿车直接撞上了她，将烧烤车推行了近5米才停了下来。事故发生后，欧阳女士被民警紧急送往医院救治。经诊断，欧阳女士左腿两根骨头骨折，正在医院接受治疗。民警调查后发现，事故原因居然是肇事司机...