如何科学的设计跑步减肥计划
第一周:打好基础 1、星期一-分析步伐 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式,他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合,而且也能把运动伤害减到最小。 小秘诀:你可以在运动鞋品牌专门店或是运动用品店来做这项分析。 2、星期三-核心肌群运动 去报名能训练核心肌群的课程,像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势,改善你的...
小学生校园安全教育日活动计划计划
一、活动主题:“预防校园暴力 共建和谐校园” 二、活动对象:全校学生及家长 三、活动时间:2016年3月28日-4月18日 四、活动内容 (一)此次预防校园暴力专题分为:学校版和家庭版。 1.学校版由教师(班主任)组织对学生进行教育,目的是培养学生的团结友爱、互帮互助意识,提高预防和应对校园暴力的意识和能力等。 2.家庭版由家长和学生共同完成,目的是让家长正确认识...
海盐县公安局沈荡派出所值班民警顾棋超立即赶赴现场。租房的门存在被踹痕迹,而撬下的门锁就被扔在床上。...[详情]
校园书店大面积被餐馆取代的背后:文化空间逐渐萎缩
在很多人看来,“曦潮”是在实体书店“倒闭潮”中挣扎着成长起来的独立书店。2014年4月8日,在上海交通大学校庆日的这天,“曦潮”书店正式入驻华联校园生活中心,那里被称为“五千亩交大最热闹的地方”。书店的门脸并不显眼,掩映在周围的便利店、烤鱼店中。 晨曦书店内看书的年轻人。书店营业的第二天,创始人之一的赵忆嘉在学校BBS发帖写道:“大学需不需要一个书店?当然不是必须。它既不关乎学...
合肥新春文化庙会举办 让游客感受戏曲文化氛围
春雨初消,年初四下午城隍庙大院里热闹非凡、戏曲悠扬。合肥市第24届新春文化庙会庐阳区戏曲专场鸣锣唱响。黄梅戏《状元府》、越剧《观灯》、京剧《贵妃醉酒》,庐剧《秦雪梅观画》等传统唱段轮番登场、经典戏曲尽展风采。在大红灯笼、福字装点的戏台上,演员们身着精致的戏服认真地表演着,唱腔、身段、念白,一招一式都透着专业范儿,台下不少观众还跟着鼓点打着拍子。“每年文化庙会我都来,最喜欢的还...
“校园贷”这一新生的贷款方式,以其小额度、低难度的审批手续,大受消费观念混乱的大学生青睐,但由于缺乏管制,使得“校园贷”在法律的...[详情]
现在家居装修常给地面铺瓷砖,瓷砖沾上水以后会很滑;厨房的油烟气很大,地面沾上油也很滑;卫浴间洗澡的时候用到的洗发水、香皂等也会导致摔跤,因此家居装修一定要做好防滑设计。家居装修为什么要做防滑设计 摔倒很容易伤害到身体的健康,5%~15%的跌倒会造成脑部损伤、软组织损伤、骨折和脱臼等伤害 。尤其是老年人摔伤,据统计70岁以上老人发生骨折的概率为4%,8...[详情]
防潮就是防止空气中的湿度过大,在家居装修的时候应该做好防潮设计,尤其是在特殊的地方,例如:厕所用水量大、通风不好潮气很大;厨房是洗菜做饭的地方,用水量大;地下室处于地面以下,地下水汽会顺着墙面、地面的毛细孔道进入室内,尤其是下雨天,室内也会非常的潮。家装时为什么做好防潮设计 空气的湿度过大会使霉菌快速繁殖,霉菌不但能使物品发霉变质,同时也会使免疫力低...[详情]
