曲杠铃杆用法
曲杠铃杆是单独锻炼肱二头肌最好的方法,能增加肱二头肌的厚度,使肱二头肌更饱满,造型更完美。具体用法如下: 1、坐在斜托凳(牧师椅)上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手反握杠铃,臂伸直,保持身体稳定。 2、用力将杠铃弯举到最高点,稍停。 3、然后缓慢还原,注意臂应充分伸展,动作要慢,在杠铃降到最低点时肘关节应微屈,用力控制住杠铃,但不要完全伸展。 ...
隧道二衬注浆机怎样保养
1、注浆机使用久了,线路容易老化,因此应对电控系统各线路接点是否牢固、有无漏电现象做全面检查。 2、检查注浆机油箱滤网、油路滤网,并进行清洗,定期更换液压油,建议一个月左右更换一次液压油。 3、检查注浆机各液压接头的联结紧固是否正确可靠,防止各部件连接处松动造成效率低下及安全隐患。 4、短时启动一下注浆机,认准倾听机器声音,以便于掌握转动情况是否良好。 5、如果机器近...
当事人小莫(化名)为未成年学生,2017年下半年开始,为培养小莫的音乐特长,家长找胡某某为女儿授课...[详情]
女婿拉岳母入伙盗窃 二人双双被判刑
女婿多次盗窃,最后还拉了岳母入伙。2017年12月25日,岚皋法院当庭宣判女婿鲁某、岳母岳某犯盗窃罪,分别判处被告人鲁某有期徒刑三年,并处罚金8000元;被告人岳某有期徒刑六个月,并处罚金2000元。 网络配图据了解,被告人鲁某系岚皋县民主镇人,曾因盗窃犯罪被判处有期徒刑三年。2016年至2017年期间,被告人鲁某先后多次在同村及周边实施盗窃。2017年8月15日凌晨2时许,被...
“二房东”私拉乱接电线被罚2000元
做“二房东”、私拉电线、未按要求及时整改,王某近日因此被处罚。9月16日,栖霞公安分局民警在尧化门某小区进行“群租房”集中清查时,发现某居民家中有多人居住,正在屋内的小张告诉民警自己是从王某处租到的房子。民警联系上王某后得知,王某并不是房屋的所有人,他从大房东处承租后私自改变房屋的格局,做起了“二房东”的生意。检查中,民警发现该房屋被改造成了三个独立的小房间,为了解决每房间的用...
很多时候前辈妈咪们常把分娩说的很痛苦!导致孕妈咪们也高度紧张起来,对分娩也产生了一定的恐惧心理!那么,顺产时用拉梅兹呼吸法管用吗...[详情]
拉尼娜事件会使我国冬季气温偏低,出现十分可怕的冷冬。众所周知的2008年初我国南方那场百年不遇的冰冻灾害,也是它的“杰作”。那么...[详情]
