背部太瘦怎么练肌肉

用哑铃如何练背部肌肉

1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持...

用哑铃怎么锻炼背部肌肉

一、静抬式 SOSO部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱 1.身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。 2.保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面。 3.迅速起身，双手向外侧弯曲，哑铃置于胸前，手心向下。 4.回到初始位置。 5.重复练习2-16次。 二、跳绳式 SOSO部位：手臂，腹部，臀部，大腿 1.身体直立，...

丈夫陪妻子练车要求太严厉 妻子跳河自杀

丈夫陪初领驾照的妻子练车，纠正动作时言语有些刻薄，妻子感到受委屈，竟跳入刺骨湖水，丈夫下水营救，两人双双遇险。昨日，在热心市民和民警的全力营救下，这对冲动的夫妻被救起。 昨日上午11时许，东西湖常青花园派出所民警喻业成、刘昕驾警车办案返回，途经金银湖径河桥时，被一名身着黄色棉袄的妇女拦停，对方指着一旁的湖面，急促地说：“有人落水了，快救人!”两名民警迅速跑向湖边，只见一辆本田...

太瘦的人容易不开心 专家的话你还信他吗？

韩国首尔国立大学医学院一项研究显示，太瘦更易不开心，患抑郁症的风险也高。因为多数人减肥都从抑制食欲开始，易导致身体机能紊乱，人容易变消极；另一方面，太瘦的人体内脂肪摄储存不足，营养匮乏让脑细胞受损，有损记忆，影响心情。这引来网友热议：@悦悦:好想体验一下这种不开心啊!@小困兽:又想骗我多吃东西!@宝宝麦麦:我很能吃,但就是不胖,我也很绝望啊。@我是萌小婉:我胖的时候都抑郁了,...