晚上慢跑后吃什么

女人晚上运动减肥吃什么最好

其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。以下就来分享不同健身人群，晚上健身后吃什么。 健身减肥人群 这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。 在这里建议...

坚持晚上慢跑有哪些好处

从运动医学的角度看，晚上慢跑更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬...

哈市一女子晚上出门后失联 家人急寻

家住哈尔滨市呼兰区的赵莹在天津打工，假期回乡看望女儿并为其庆祝生日后，原打算当日返程，不想在夜晚出门后就再也联系不上了。事发后，家人四处寻找未果，希望能有好心人帮忙留意线索。据呼兰区双井镇田井村的赵女士讲，妹妹赵莹今年31岁，和她在一个村居住。离异后在天津打工，“五一”假期回呼兰看望女儿并在4日为女儿庆祝生日，她已经买了当天回天津的机票，不想其在当晚临时有事出门，说好很快就回来...

男子晚上聚餐后酒驾回家 开到小区门口竟然睡着了

近日，金山区一男子晚上聚餐后驾酒回家，结果车开到小区门口竟然睡着了，车就停在路中间，民警接报后到现场将其带离。最终，该男子被公安机关依法刑事拘留。 凌晨3时许，上海市公安局金山分局金山卫派出所民警接群众报警称：一辆沪C牌号的小型轿车停在某小区北门口位置，严重影响交通。接报后，民警立即赶到现场，发现一辆黑色小轿车停在小区主干道，车子还未熄火，驾驶员已经头靠方向盘睡着了。经民警多次...