练腿不伤膝

老年人甩腿扭膝八十不老

中国有句俗语叫“甩腿扭膝，八十不老”，说得就是老年人应好好保护下肢的道理。实际上，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼，随着年龄的增长，肌肉和骨钙出现不同程度的生理性丢失，血管弹性也逐渐减弱，因此下肢活动的准确性和速度随之降低。 如果老年人坚持适宜的锻炼，尤其对下肢进行有针对性的训练，可以减缓肌肉组织和骨钙的损失，延缓腿的衰老。老人可...

跑步膝危害

跑步膝又叫髌骨疼痛综合征，具体指的是髌骨的软骨面磨损、软化或裂化导致膝关节疼痛和发炎。由于髌骨不能再光滑的移动，髌骨软骨面久而久之就会变得像砂纸一样。髌骨内的关节滑液囊，反复受到摩擦，导致发炎疼痛。在膝关节弯曲时，我们能感受到内部摩擦，严重的话还会有膝关节肿大，同时伴有响声，这种损伤带来的疼痛在下坡或是下楼梯跑中表现得尤为突出明显。 跑步膝引起的疼痛，位于髌骨前下方一个叫髌...

点赞！护士跪地救人 双膝烫伤脱皮

7月30日上午11点40分左右，在淮安涟水县渠北路与白鹭桥路口，一搅拌车和一电动车相撞，电动车女车主被卷入车底，腿部有明显伤口，120救护车，119立即赶往现场进行救援。该县人民医院急救中心护士戴荣荣跪在车底地面上近20分钟，为伤者输液送氧，结果自己双膝被地面烫伤、脱皮。到达现场后，医生吴大伟和护士戴荣荣，迅速钻入距离地面仅30厘米高的水泥搅拌车底下，趴在温度40℃地面上，为...

小区晾衣服却突遭利剑袭膝

天有不测风云人有旦夕祸福，现在这社会越来越让人没有安全感。都说暗箭难防，家住长沙井湾子51岁的王先生可算是体会这句话了，他在晾衣服时被一支飞来的利箭射伤了膝盖，金属箭头穿透膝盖足有12cm。在长沙市中心医院急诊留观室内，王先生右膝盖处裹着厚厚的绷带。回想起自己被箭射伤的那一幕，他至今还心有余悸。王先生家住在井湾子某小区1楼，1月17日中午12时30分许，才吃完午饭的他到小区外晾...