搭秋千支架几条腿更稳固

举腿架的功能

抬腿架脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振举腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。 有的人认为自己第一次举腿的时候高度太矮,其实往往这种高度是最安全的,举腿的高度是逐层增加的,并不是一蹴而就,这就像是一种运动,要让自己的关节慢慢适应,经...

什么是举腿架

用以双腿分别对另一只腿进行下压或者架起，称之为举腿架桥，以腹部为中心的普拉提动作主要修腹，而以瑜伽为中心的动作则帮助你拉长肌肉，使你看起来更加苗条。 老人举腿的好处 老年人经常坐着看电视，但是久坐不动对身体健康有害无益，所以老年人应多加注意，最好是在看电视的时候顺便做一些养生运动，以利于健康，专家提示，老年人在看电视时抬高腿有益于保持心脏健康。 多数老年人会在这时候选择...

男子鳄鱼池上荡秋千 绳子断裂掉进池中

近日，在美国佛罗里达州奥兰多发生惊险一幕。野生动物专家迈克尔·沃默在一场与野生鳄鱼的表演中，不慎掉入满是鳄鱼的池中。现场拍下的视频显示，沃默一开始从楼梯上慢慢走下来，他向池子中嗷嗷待哺的鳄鱼丢了一些食物。为了证明鳄鱼的凶猛，他还将脚靠近池边，十几条饥饿的鳄鱼立刻将头部露出水面。紧接着，他抓住上方事先准备好的绳子，准备拉着绳子从鳄鱼池上划过。就在他快要到达中间的石头的时候，谁知绳...

女孩遭遇生死劫 荡秋千脸朝下掉落

“多亏了好心人相救，我闺女才脱险。等闺女病情稳定了，我一定得和三位恩人见个面，当面谢谢他们。”4日，黄骅市滕庄子乡南王曼村村民吴保喜谈起女儿几天前的一场生死之劫，心中充满感激。 吴保喜说的好心人就是黄骅市农村电子商务公共服务中心村站负责人刘金猛、王凯与农村淘宝黄骅区域负责人李龙。女孩突然从秋千上掉落8月30日9点左右，刘金猛、王凯与李龙开车前往黄骅市南王曼广场附近考察店面。没想...