慢跑不累千米

天天游泳一千米对肺好吗

游泳对肺部锻炼是有好处的，主要是提高肺活量，提高呼吸系统的机能 游泳时人的胸部要受到12～15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差，即最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差仅为4～8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5～3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动...

中学生一千米跑步技巧

1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。 2、如果你想轻松的跑完1000米，那么你需要在服装的选择上注意了，一定要宽松，但不肥大，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。 3、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活...

张掖4.8级地震 震源深度10千米

中国地震台网正式测定：4月28日4时27分在甘肃张掖市肃南县(北纬39.19度，东经97.45度)发生4.8级地震，震源深度10千米。生活中我们难免会遇到一些突发火灾、坍塌事故等危及人身安全的意外事故，给我们的生命财产造成巨大损失因此，佰佰安全网提醒您：当面对这些事故时，学会掌握一些急救常识十分必要。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...

台湾4.2级地震 震源深度24千米

地震是自然灾害中不可避免的，昨日，台湾花莲县海域发生了4.2级地震。据中国地震台网正式测定，4月12日19时36分在台湾花莲县海域发生4.2级地震，震源深度24千米，震中位于北纬24.03度，东经122.29度，距台湾岛约60公里。震中5公里范围内平均海拔约-3222米。根据中国地震台网速报目录，近5年来最大地震分别是2019年4月18日在台湾花莲县海域发生的6.7级地震(距...