哑铃和慢跑结合减肥

快走和慢跑哪个更减肥

对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说，慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得...

哑铃腹部减肥方法

Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。 Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。 Step3：双手握住哑铃，然后做向下的半蹲动作，然后起立，这样的动作坚持做1分钟为一组，每天坚持做3到5组。 Step4：双手握...

疏堵结合，人性化治理小摊小贩

一直以来，这样的问题始终困扰着市民，就是马路餐桌、露天烧烤产生的空气污染、卫生环境污染、噪声扰民、堵塞交通等问题，既影响市容又扰民。而且存在的主要问题：反复出现，反复治理。这一难题，考验着城市管理的水平和能力。天津市城管执法部门通过疏堵结合人性化治理，小摊小贩回潮现象得到有效遏制。但是专项治理工作依然没有放松。多个区县烧烤绝迹今年，按照“美丽天津·一号工程”清新空气分指挥部的要...

环保部：严查边界结合部或“飞地”

京津冀及周边地区大气污染防治强化督查继续向违法排污企业施压，环保部今天通报称，近期督查发现，仍有部分企业存在治污设施不正常运行违法生产的行为;同时，无环保手续及生产废气直排问题突出，环保部公开通报了一批这样的企业。环保部要求，28个督查组针对突出环境违法问题进行细致检查;对于治污设施不正常运行违法生产的企业，要求当地环保部门要严肃查处，认真落实整改。同时，要求各督查组深入乡镇...