练叉腿最好方法

有哪些适合老年人的练腿方法

活血化瘀干洗腿 “干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。 锻炼平衡常甩腿 老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运...

老年人咳嗽时最好叉着腰

打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然收紧，此时特别容易使腰部受伤。叉腰的动作能帮助稳定腰椎。 洗漱时膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时稍弯腰为宜。腰痛严重的朋友可对生活用品进行改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。 尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。搬重物前要先活...

女童将金属饭叉插入接线板 被“电飞”

因为好奇，两岁的淮安女孩乐乐(化名)将一个吃饭用的金属叉插入了接线板，通电的瞬间，乐乐被电流击打的飞了出去，导致其手部严重烧伤，多脏器功能损伤，31日上午，两岁的乐乐从淮安转至南京作进一步治疗。据乐乐的家人介绍，29日中午乐乐拿着平时吃饭用的金属叉玩，可能由于好奇她将金属叉插入了地上接线板的插孔，就在家人发现的瞬间，乐乐遭到电击，整个身体都弹了出去，当时就没了意识。在当地医院急...

网约车摸腿可免单 大哥，男的腿你摸不？

随着网络技术的发达，网约车也兴起了，它给人们带来的便利程度也是有目共睹的，甚至前段时间有把出租车取而代之的趋势，各种网约车平台更是像雨后春笋一样一时开起来了很多家，但是网约车的隐患也随之而来！由于前期网约车注册和运营门槛较低但是回报和收入相对来说却很高，于是一下便吸引了很多人来跑网约车，有的甚至放弃了原本的工作专职当网约车司机。但是这人一多就容易出乱子，加上门槛又低，所以形形色...