跑步安全要注意中班安全

老人跑步要注意护膝

1、降低跑步的速度 高速度的跑步可能会对膝盖带来更大的冲击力，而且腿部落地的时候会过于竖直，膝关节因为弯曲较少而使肌肉缓冲作用减弱，于是膝盖直接承受了冲击力。所以有的人虽然每天跑的距离不长，但是由于速度太快，也出现了膝盖受伤的情况。 2、老人跑步量力而行 跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地...

跑步前要注意什么

1、吃太多或吃太快 跑者们常常要面对这样一个残忍的矛盾：你需要食物来为你提供能量，但你又不能肚子里满是食物地去跑步。 首先，是身体处理资源的方式问题。当你吃完饭，身体会进入消化模式，这时的身体十分放松，如果这时你开始运动，身体就会关闭消化模式，这会导致你恶心甚至抽筋。 其次，除非你做那种动作非常缓慢只消耗脂肪的运动，其他运动都要消耗糖原，如果你吃的太快，身体还没有将食物...

木地板打蜡保养要注意防火安全

木地板容易出现刮擦痕迹，时间一长，地板表面暗哑，让房子看起来老旧一些，于是打蜡保养成了地板维护的重要一环。市面上，地板蜡以固态、膏状、液态三种形态为主，而打蜡过程中也要注意防火易燃、挥发等问题。记者在某大型电商平台以“地板蜡”三字检索产品，诸如地板蜡、地板精油、地板油精等标签标注在同一款产品上，究竟这三样是同一款产品吗?庄臣地板蜡客服人员介绍称，市面上的地板蜡分为固态、膏状、液...

清明出游 这些问题要注意

清明小长假即将来临，祭祀、踏青、爬山……想必大家都做好了相应计划。大连市五院急诊科医生提醒广大市民，出游过程中，要注意安全，做好防护措施，避免不必要的伤害。踏青防过敏春季是个过敏的高发期。过敏原增多（如花粉、螨虫、花絮等），稍不注意脸、颈、手臂等部位就会出现红斑，既红又肿，影响欣赏美好春光的好心情。建议有花粉过敏史的人，要做好预防措施，特别是在有风的天气里，最好戴上口罩、帽子，...