练小腿腿型

如何矫正不良腿型

膝内翻，俗称“内八字”、“O型腿”，指双下肢自然伸直或站立时，两侧踝关节内侧能相碰，两膝关节不能靠拢。当双下肢向内弯曲，两腿之间形成一个近似“O”形的空隙，所以就叫“O型腿”。此时双侧踝关节靠拢，而双侧膝关节分开，膝关节内侧之间的距离就称为“髁（膝）间距”，髁（膝）间距可间接定量描述膝内翻的严重程度。 膝外翻，俗称“外八字腿”、“X型腿”，指双腿自然伸直或者站立时，当两膝相...

练长跑可以让小腿变粗吗

正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。 预防长跑腿变粗的方法： 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑步时间和速度。 一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动...

危险！男孩小腿卡入共享单车脚蹬

近日，宁波消防慈溪大队的官兵接到一名焦急的妈妈打来的电话：“我儿子骑自行车玩耍摔倒，小腿卡入共享单车的脚蹬中啦！”消防官兵接警后迅速赶到现场，只见小男孩郁闷地依偎在父亲怀中，被卡在脚蹬内的腿由于长时间挤压，已呈现红色。官兵们不敢怠慢，立即决定利用消防撬棒跟自行车“下杆”起到的杠杆原理进行施救，2分钟后，扩张成功，男孩顺利脱离危险。消防部门提醒家长，孩子个子小，腿脚纤细，骑车时，...

惊险！公交站台座椅“咬住”孩童小腿

5月23日19时23分，延吉市一孩童在公交站台等候公交玩耍时，不慎将腿卡入公交站台的座椅间隙，孩子家长采取了各种措施，仍无法将腿移出，无奈之下只好向消防部门求助。延吉市消防救援大队河南中队接到报警称，明大公寓东侧站点，一小孩腿卡在公交站座椅间隙中。接到报警后，河南中队救援人员立即赶赴现场救援。途中，救援人员联系了孩子家长（报警人），确认孩子没有危险后，在车内初步制订了救援方案。...