中年人游泳运动量

老年人游泳运动量是多少

无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康产生不利影响。怎样安排运动量才算是合适呢?我们通常的衡量标准为：客观生理指标和主观感觉。 客观生理指标： 包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。比如：每分钟脉搏的正常变化幅度为2～...

老年人每天运动量是多少

对于有氧运动训练，最简单的运动量计算方法就是用年龄来预计必须达到的心率，一般可在运动结束后立即数脉搏计算心率。运动中的心率保持在(220-年龄)×60%至(200-年龄)×85%的范 围之内，即可认为是运动量比较合适。也有人主张用更为简单的方法，直接用(170-年龄) 作为运动中适宜的平均心率，如60岁的人平均心率应在110上下。身体健康者运动后的最 高心率(次/分)可为18...

商丘火车站中年女子疯狂砍伤三人

2015年5月25日晚8时许，在商丘市火车站售票大厅前小广场內，一中年妇女(本地口音)持菜刀将三名群众砍伤，该妇女被警方当场控制。目前，三名伤者已被送往医院救治，无生命危险。案件正在进一步调查处理中。更多相关公共安全 资讯，请您继续关注佰佰安全网。...

8人下河游泳 1人溺亡

昨天（15号）傍晚，万州区长滩镇龙泉社区四组温泉人工湖8人下水游泳，不幸的是2人溺水1人被救1人溺亡。 傍晚7点10分左右，三峡蓝天救援队接到长滩镇一人工湖内有一人游泳失踪请求协助搜寻的求助信息，随即两批次共10人分赴现场参与搜救。从晚上8点多一直搜寻到凌晨3点，均未寻找到失踪者，由于雨太大，只好就地休整。今天早上6点钟，三峡蓝天救援队又继续搜救，7点25分在湖内搜寻到失踪...