练脚外侧肌肉

脚脖外侧筋扭伤怎么办

有以下的解决办法： 1. 服用一点舒筋活血片甲芬那酸片治疗，甲芬那酸片，适应症为用于轻度及中等度疼痛，如牙科、产科或矫形科手术后的疼痛，以及软组织损伤性疼痛及骨骼、关节疼痛。 2. 中医按摩治疗，中医按摩的历史悠久，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动。当时的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时，本能地用手法按摩痛处，就会感到疼痛减轻或消失。经过长期实践后，古人认识到了按摩的作...

练哑铃会长肌肉吗

练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...

男子追求刺激荒山练爬坡 结果摔了个“四脚朝天”

现在有不少年轻人喜欢追求刺激，开展一些户外冒险项目。这不，最近南京江宁交警就接报，一位市民开越野车在荒山上练爬坡，结果摔了个“四脚朝天”。7月26日下午两点左右，市民惠某在江宁街道洪幕社区某荒废山头进行越野车户外爬坡训练。记者了解到，由于坡太陡，当车辆快行至山顶处时，突然向山下滚落，后“四脚朝天” 地“躺”在山脚处。这一事故不仅造成该车几近报废，也使得惠某受伤严重。目前，惠某...

男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症

如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...