男士减肥早晚餐

女性营养晚餐减肥食谱

吃饱点吧，时间已经太晚，晚上又没有什么运动，担心影响健康;不吃饿着吧，又怕营养不良，体质下降，晚上饿得睡不着。晚餐的困局，应当如何化解呢……这里就来帮大家出谋划策，打造身体最买账的吃法。 首先要说说，晚餐到底什么时候吃合适。理想的状况，是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，...

跑步减肥晚餐吃什么好

1、下午完成锻炼 晚上可以摄取足量青菜，50g左右的蛋白质，好的蛋白质来源包括鱼类(三文鱼)、家禽肉(鸡胸肉)。 原因:促进身体恢复，储备糖原作为体能，增加肌肉(消耗脂肪的大户)，增进免疫力。 2晚上完成锻炼 晚餐在训练前吃完，可以食用GI值较低的食物：低GI水果(柚子、梨、苹果)，或者一杯牛奶燕麦片(需要调配成稀的)，又或者一块杂粮面包(不加糖、果葡糖浆、动植物油脂...

早晚凉、中午热 穿衣不当就中招

一个班43名学生有10多个孩子接连感冒发烧缺课，一个孩子感冒刚好，另一个又接上了……最近几天，这种情况在不少幼儿园和小学里不断出现，家长在单位正上着班，就接到老师电话，“孩子发烧了，快来接吧。”30日，记者从吉大一院、长春市儿童医院、长春市中心医院等多家医院了解到，最近一段时间，由于天气冷暖不定，特别是早晚温差大，造成孩子感冒发烧的特别多。同时，大人因为温度骤降保暖不到位也频频...

王梦恕：高铁早晚涨价但不会乱涨

全国人大代表、中国中铁股份有限公司副总工程师、中国工程院院士王梦恕，生于1938年，现已79岁高龄，曾因屡次直言铁路体制的某些弊端引发关注。7日，王梦恕在接受采访时表示铁路票价不能随便乱涨。干线铁路不能搞混合制建设模式记者：近期东南沿海高铁动车组要涨价的消息，备受关注，有人认为这是高铁要整体涨价的信号，是这样吗?王梦恕：要涨的主要是上海到杭州(注：沪杭段)那一段，这一段铁路当...