慢跑小腿粗了

慢跑后怎么按摩小腿肌肉

1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。 2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。 3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，...

慢跑会使小腿长肌肉吗

答案是肯定的，每天坚持慢跑不但可以增强心肺的功能，而且可以促进全身的肌肉锻炼，特别是小腿肌肉效果更加明显，但慢跑也有一定的讲究的。 一、慢跑增肌要有科学的方法： 跑步的姿势和时间也是很重要的，从姿势上来说是很重要的，因为跑步的姿势就可以决定出锻炼肌肉的部位，如果跑步姿势不正确的话不光是身体有损伤，而且对肌肉线条的美观也有影响。 科学的慢跑习惯是脚掌后部先着地，这样对膝盖...

上海一10岁女孩被1厘米粗钢筋插入小腿 消防紧急救助

近日，浦东五洲消防救援站接到抢险救援任务，位于季景路19弄6号门口一名10岁左右的小女孩，在堆放的建筑废料附近玩耍，左腿小腿不慎被一根钢筋插入，需要救助。 近日，10岁女孩玩耍时，小腿被钢筋插入。 上海浦东消防 视频截图浦东消防救援支队五洲站指导员陶俊称，当时天色比较暗，这名小女孩玩耍时没留意，被钢筋插到了小腿内。小女孩母亲刚开始打的是110，110接警员听了报警情况后，同时派...

维修工人不幸坠井 小腿骨折

昨天早上6时50许，在鄞州百丈街道的新世界广场建筑工地上，一名维修工人不慎掉入电梯井内，并且小腿受伤无法正常活动。工友发现后，立即报警求助。约15分钟后，辖区派出所、消防以及120都抵达事故现场。在了解事情情况后，消防救援人员就携带工具爬下去开展救援。救援人员发现，伤员意识清醒，但脚踝处被钢筋划伤，小腿弯曲，可能已经骨折。 由于电梯井内积水较多，伤员长时间泡在水下会加剧伤情，...