双杠臂屈伸是练哪部分肌肉

哑铃颈后臂屈伸呼吸方法

哑铃颈后臂屈伸与用杠铃比较起来，哑铃颈后臂屈伸（Dumbbell Triceps Extension）能更大限度刺激肱三头肌，尤其是哑铃可以还可单手颈后臂屈伸。哑铃颈后臂屈伸同样有坐姿和站姿之分，建议使用坐姿。 一、目标锻炼部位：增加三头肌围度 二、动作要领： A、双臂颈后臂屈伸 1.两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。 2.两上臂贴近两耳，保持...

哑铃颈后臂屈伸危险吗

哑铃颈后臂屈伸动作采用坐姿或站姿，双手共持哑铃一端置于颈后，吸气，伸直双臂，将哑铃举至头的上方，动作完成时呼气，只要动作标准是没有危险的。 一、动作要领： A、双臂颈后臂屈伸 1.两手合握一个哑铃，将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。 2.两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动；收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧；静止一秒钟，再屈...

安全生产是国家治理体系重要组成部分

◆2013年11月24日，习近平总书记专程到青岛市考察工作。习近平强调，要牢固树立安全发展理念，始终把人民群众生命安全放在第一位◆山东牢记总书记嘱托，践行以人民为中心的发展理念，把责任担在肩上，以问题为导向，以防范遏制重特大生产安全事故为重点，坚持安全第一、预防为主、综合治理的方针，着力强化企业安全生产主体责任，着力堵塞监督管理漏洞，不断促进制度升级、理念升级，坚决打赢安全生产...

淘宝店主网上卖“符咒” 大部分是假的

一名卖“符咒”的“道长”在自己的网店上贴出“道士证”。经记者证实无登记备案。 “转运符”、“辟邪符”、“招桃花符”等道教“符咒”，甚至“开坛作法”，成为淘宝等电商平台一些网店的商品，而这些网店的店主均自称“道长”，还有人贴出“道长证”证明自己的身份。近日，记者调查多名开网店“道长”的身份，发现这些自称来自浙江、广东、河南等地“道长”，均非真正的道教教职人员：有的没有登记备案，...