每天跑步5公里好吗
每天健步走也要掌握一个度,最关键的是循序渐进,刚开始走步的时候应该慢点,不超过1公里,坚持三五天后,再增加500米到1公里,慢慢增加下去。但是,原则上,每天5公里已经足够了,5公里也就是大家所谓的日行一万步,但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动,所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上,一般不低于40分钟,但不超过2小时。 锻炼多少为适度,这要看个人的身体...
五公里属于长跑吗
通常距离在5公里及5公里以上算长跑。 1、长距离跑简称长跑,最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载,现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛,英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入;女子5000米跑199...
近日,无锡火车站上演了虚惊一幕:来自四川的王先生乘车前发现自己错拿了别人的行李包,而自己包内有5万...[详情]
小伙和父亲吵架 一气之下暴走四五十公里
18日,武鸣的一位小伙子小刘因为琐事和父亲吵了几句,一气之下离家出走,独自暴走到四五十公里以外的南宁市区。小刘的不告而别,可把家里人急坏了,好在一路上受到好心人的帮助,家人也顺利找到了小刘。 这位给予小刘帮助的好心市民李先生,在南宁市昆仑大道上开着一家24小时饮食店。李先生告诉记者,2月19日那天后半夜,小刘走进店里说自己很饿,但是身上也没有钱,于是李先生就煮了一碗米粉给小刘,...
不靠谱!3公里变成了30公里 外卖小哥被导航玩惨了
智能时代,很多人都已经习惯使用导航。然而,导航也是也不靠谱。2016年8月7日,记者从浙江高速交警金华支队获悉,一外卖小哥骑着电动自行车跟着导航走错路,上了甬金高速,差点把外卖从东阳送到了义乌。8月5日20时许,高速交警在甬金高速巡逻时,遇到了骑着电动自行车的小丁。小丁说,他是嵊州人,两个月前来到东阳中山路某炸鸡店送外卖。“刚刚接到一单外卖,要把炸鸡送到通江路的客户手中。我不...
危险!男子开爆胎车高速上行驶70公里。据了解,车辆驾驶员刘某从浙江出发,带着妻儿返回恩施过年,途中车辆右后轮发生爆胎,刘某不想耽...[详情]
冰箱用的时间长了有时候里面会有积水这时候应该怎么办呢原因在哪里呢下面给大家解答。...[详情]
篮球比赛我们要打几十分钟,不仅需要的是我们有多么出色的篮球技术,更需要我们拥有十分强大的体能。但是为了防止比赛中受伤的出现,我们必须让自己热起来再上场,就是所谓的热身活动,那么究竟我们要怎么做热身呢?佰佰安全网来讲讲这方面的大球运动安全小知识。有关篮球运动简介 篮球,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动,起源于美国。1891年...[详情]