抽时间去跑步了

晚上跑步减肥最佳时间安排

跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2到4个小时,一般认为20：30到21：30;晚上跑步健身,最好坚持一星期3次以上,每次30到60分钟.运动强度要掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内.假如心率过速,务必要减少运动量;假如一边锻炼还可以一边和旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。 晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除,这就...

跑步出汗可以去湿气吗

适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，尤其是跑步等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。夏天体内湿气更重，运动出汗后千万不要开空调、风扇，最好让身体里面的汗发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 出汗是生活中的适应现象。而运动流汗，是肌肉在不断的运动，然后不断的消耗能量和脂肪，然后产生热量、二氧化碳，酸之类的废物， 流汗...

十九大开幕了 中国进入“十九大时间”

今天上午9时，中国共产党第十九次全国代表大会将在北京人民大会堂开幕，随着大会开幕，中国也将正式进入“十九大时间”。根据十九大新闻发言人庹震17日的介绍，中国共产党第十九次全国代表大会，是在全面建成小康社会决胜阶段、中国特色社会主义发展关键时期召开的一次十分重要的大会。 10月17日，中国共产党第十九次全国代表大会新闻发言人庹震在北京人民大会堂举行新闻发布会。据介绍，十九大会期为...

汶川地震600多亿捐款去哪了?

汶川地震(资料图)原标题：汶川大地震的600多亿捐款怎么花了?又是一年5·12。距离2008年的汶川大地震，已经过去整整八年。据民政局资料显示，仅地震后半年内，全国为5·12汶川地震灾区募集款物762.14亿元，其中捐款652亿元，超过了1996年至2007年全国接收的救灾捐赠款物的总和(累计557亿元，其中捐款420亿元)，打破了中国捐赠史上的纪录。至少600多亿的捐款流向...