杠铃片
其实固定杠铃片非常的简单，就是把杠铃片安装好了以后，把固定杠铃的这个六角螺旋螺母拧回去，一定要拧到位，防止杠铃片掉下来。
杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤[1]。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。
按材质分类：
铁片
最便宜，密度大，耐磨，但容易摔碎。不同重量直径不同，一般为黑色/灰色。
常见重量规格：2.5kg、5kg、10kg、15kg、20kg，1.25kg。
包胶片
商业健身房最常见的杠铃片类型，性价比不错。在健身房，力量区用的包胶片一般是黑色的；操房做莱美操用的包胶片一般是彩色的。比裸露的铁片耐摔。注意有些劣质包胶片里面不是铁，是水泥。不同重量直径不同。
常见重量规格：2.5kg、5kg、10kg、15kg、20kg，1.25kg、25kg。
包胶杠铃片组成包胶杠铃的运动属于重量训练的一种，只是利用了杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。
包胶杠铃片铁芯部分采用优质球磨铸钢，强度高，耐磨性能好。
包胶杠铃片外部橡胶采用的是天然氯丁胶，无气味、对空气没污染，弹力小，弹跳系数在2.5米高空处摔下弹跳小于等于2下。这样可以保护运动员不受到伤害。且抗冲击力强，外形美观 ，坚固耐用。适用于平常训练使用 ，结构新颖，使用便利、安全 、稳固。
目前市场上的全胶杠铃片一般都是以橡胶为主材质、富有弹性的杠铃片，有的橡胶里面会掺杂水泥。也有用塑料外壳，里面是混泥土制成的杠铃片。
与传统的包胶杠铃片相比，橡胶材质的全胶杠铃片手感较好，质地更为柔软;有弹性，对地板的伤害较小;杠铃片的直径相同，片形比较大，更加适合硬拉训练;不过这种材质较好的全包杠铃片价格相对要贵得多。
包胶杠铃片的主要优势在于它的重心比较稳、重量大，价格也相对便宜很多。
在购买全胶杠铃片时，尽量选择质量好一些的，否则杠铃片会有一股难闻的塑料味。
说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。
在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。
举重杠铃片和颜色的关系
铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长2.20米，直径2.8厘米，重20公斤。
红色杠铃片重为25千克，蓝色重为20千克，黄色重为15千克，绿色重为10千克，白色重为5千克，黑色重为2.5千克，铬黄色重为1.25千克。
举重项目的杠铃片各是多少公斤？
一、男子举重竞赛可按运动员体重分为下列10级：
1、54公斤级体重不超过54公斤。
2、59公斤级54．01～59公斤。
3、64公斤级59．01～64公斤。
4、70公斤级64．01～70公斤。
5、76公斤级70．01～76公斤。
6、83公斤级76．01～83公斤。
7、91公斤级83．01～91公斤。
8、99公斤级91．01～99公斤。
9、108公斤级99.01～108公斤。
10、108公斤以上级。
二、女子举重竞赛可按运动员体重分为下列9级：
1、46公斤级体重不超过46公斤。
2、50公斤级46．01～50公斤。
3、54公斤级50．01～54公斤。
4、59公斤级54．01～59公斤。
