感光食物

感光食物都有哪些？

柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

感光食物主要是里面富含铜，铁等金属元素，能够直接补充身体内的营养物质，而且和黑色素的生成数量和活性有关系，这类食物吃太多的话，会帮助紫外线伤害皮肤，因为这类的食物里面有感光因子，所以一定要慎重的饮食。

感光食物怎么吃？

自然界中的确存在很多光敏性物质，它们善于吸收日光中的长波紫外线，也就是对日光比较“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物质，往往就被称为“感光食物”。此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

白天尽量少吃，最好在晚上吃。吃感光食物容易是肌肤变黑。

西红柿是感光食物吗？

西红柿是不属于感光食物的，感光食物是指像柠檬一类的食物中含有一中能加快身体中的黑色素运动的成分，如果多吃很有可能会导致皮肤被晒黑，所以最好不要再白天的时候多吃这类食物，而像西红柿这类食物与感光食物相反，多吃西红柿既能帮助补充身体中的维生素还能起到一定的防晒作用，而且西红柿中含有丰富的微量元素，能帮助很好的延缓衰老，所以女性可以经常吃西红柿。

梨是感光食物吗？

梨不是感光食物。

感光食物的英文名称是Photographic food，此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

常见的感光食物有：

柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。