吸烟

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吸烟

吸烟危害包括致癌、缩短寿命、影响女性和儿童健康等,吸烟最严重的危害是显著增加了肺癌的发病率。吸烟不仅危害吸烟者本人,也危害被动吸烟者。吸烟的危害有如下内容:

1.烟草主要物质成分为尼古丁(亦称烟碱)有很强的中枢神经毒性和器官毒性。

2.吸烟燃烧时生成大量有毒化学物质。其他很多有毒物质,放射性物质和致癌物对健康都构成严重的威胁。

3.根据研究显示,每吸一支烟,寿命可缩短14min,全球每年约有250万人死于吸烟相关的疾病。

4.吸烟是肺癌的独立危险因素,也会造成其他严重的疾病,增加死亡率。在美国,每年由于吸烟死亡43.5万多人,其中约8万人由非肺癌引起的死亡,11万多人是肺癌引起的,3万多人是其他器官癌症引起的,还有 20万是由心血管病引起的。

1、多运动,经常吸烟的人需要注意多运动,运动是提高心肺功能的措施。现在很多人都因为缺乏运动导致抵抗力下降,身体的循环代谢能力降低,有可能会导致器官功能也下降。可以坚持合理的运动,每天保证有半个小时以上有氧运动的时间,对心肺功能提高有利,这样才能减轻长时间吸烟带来的身体伤害,防止吸烟过多威胁健康。

2、多吃润肺食物,总是经常吸烟的人应该注意多吃润肺的食物,部分食物对肺部功能提高有利。长时间抽烟的人容易导致肺部功能受损,肺部堆积太多的垃圾毒素,可能会导致其功能下降。如果可以多吃润肺养肺的食物,对肺部功能提高有帮助。常见的枇杷、雪梨都适合经常抽烟的人进食,这样才能防止肺部功能持续下降影响健康。

3、多睡眠,经常抽烟的人记得要多注意充足睡眠,很多人平时总是有熬夜的行为,睡眠不足时容易导致抵抗力下降,这样肺部受到的损伤反而会更加明显。可以保证充足的睡眠时间,多抽出时间养护身体,让器官在睡觉过程中得到休息,可以防止睡眠不足降低抵抗力,甚至出现器官功能下降的情况。经常抽烟的人需要注意多休息,保持身体健康状态。

1、痰有血丝:吸烟的人痰比较多,如果发现痰中会伴随不同程度的痰液或者发现痰中带血丝,就要提高警惕了。因为肺癌的早期症状中,就有痰中带血,肿瘤的生长会导致肺部毛细血管破损,从而出现少量血丝,往往与痰混合在一起不容易被察觉。当你出现这种症状,建议及时到医院排查原因,早发现早治疗,避免延误了病情。

2、不间断刺激性咳嗽:如果吸烟的人出现不间断的咳嗽,而且治疗没有好转,就要小心了,很多人不把咳嗽当回事,因为咳嗽的症状与感冒极为相似,所以很容易被忽视。殊不知肺癌的典型症状就是不间断的咳嗽,肺癌因长在支气管肺组织上,通常会产生呼吸道刺激症状而发生刺激性咳嗽。如果你是长期吸烟的人群,那更要警惕。

3、胸闷、喘不上气:长期吸烟会造成不同程度的慢性肺病,有时会出现胸闷、喘不上气等现象。同时还有一种可能就是肿瘤阻碍了支气管,导致呼吸不顺畅。

吸烟会引起心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、脑血管疾病、内分泌疾病、口腔疾病和眼科疾病等

(1)心血管疾病。吸烟与猝死、高血压、血栓闭塞性脉管炎、冠心病的发病有关,吸烟可能出现血液凝块,降低人体对心脏病先兆的预兆能力。

(2)呼吸系统疾病。肺气肿、慢性支气管炎和肺癌。

(3)消化系统疾病。结肠病变、食管癌、胃炎、消化性溃荡、胃癌和胰腺癌。

(4)脑血管疾病。吸烟增加蛛网膜下腔出血、脑梗死、脑出血的危险。此外吸烟会损伤脑细胞伤害记忆力、引起精神紊乱及影响对问题的思考等。

(5)内分泌疾病。吸过量的烟,会增加糖尿病危险。吸烟还会增加甲状腺疾病风险。

(6)口腔疾病。口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔癌、口腔粘膜色素沉着、口腔异味和唇癌等

吸烟不仅仅是一种习惯,更重要的是一种难以拒绝的尼古丁成瘾的体验,吸烟成瘾的原因可归类为以下几种因素:

1.生物学因素,即尼古丁作用,其特点是先兴奋后抑制,烟草燃烧时可产生一氧化碳,使大脑受到抑制,导致工作效率或记忆力下降,此时使用尼古丁可刺激大脑,强化恢复记忆力,长期使用可产生尼古丁成瘾,尼古丁是吸烟成瘾的主要因素。

2. 生理因素,吸烟者一旦成瘾,每30~40分钟就需要吸一支烟,以维持大脑中稳定的尼古丁水平,吸烟者一旦达不到稳定水平,就会感到烦躁不适,恶心头痛,并渴望补充尼古丁。吸烟者戒断后出现烦躁不安,易怒,焦虑,情绪低落,注意力不集中,失眠,心率降低,食欲增加等,均为戒断症状,称为戒断综合征。

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