双下巴

1、 皮肤松弛或者老化所导致的生下巴

其实这样子的情况一般会发生在中年人以及老年人的身上，因为我们人体在上了一定年纪之后，皮肤就会出现老化松弛的情况，因为重力的原因我们的下巴会下垂，原本脸部固有的线条也不再紧致，所以就出现双下巴的情况。

2、 由于肥胖所引起的双下巴

如果身体上肥肉较多的话，其实出现双下巴的情况也是难免的。如果只是想单纯减掉双下巴的话，确实有点难度，最有效的瘦双下巴方法是，全身锻炼先整体瘦下来之后再进行局部的瘦身。

可是我们也会发现有些女孩子并不是很胖，但是也有双下巴的出现。

3、 错误的咀嚼习惯

如果我们日常生活中吃饭的时候是错误的咀嚼习惯也会对我们的脸型产生一定的影响，例如在吃饭的时候吃的很快，咀嚼的次数比较小，那么脸部的肌肉就得不到充分的锻炼就变得松弛缺少弹性。

1、 用餐咀嚼锻炼法

在每次吃饭的时候将食物反复的咀嚼，慢慢的咀嚼感觉到我们下巴的肌肉正在被牵动。利用好用餐时对下巴的锻炼，充分运用下巴的锻炼能够使我们下巴的肌肉变得更加的结实，这样子双下巴出现的情况也会降低。

2、 多伸舌头

不要小看这一个动作，坚持下来你就会发现自己的脸型有很大的改变。首先我们找一栋墙，笔直地靠在墙上，背部要立起来，全身都处在同一个平面上，头往后扬起，脸朝正前方。首先用双手交叉扶着我们的锁骨，舌头慢慢的往上升出来，尽量向我们的鼻头方向伸展，接着收回来，每天这样重复50次左右，但是要注意在伸舌头的过程当中不要太急，不要太用力，以免会弄伤自己。

3、 按摩

其实在日常生活当中我们的脸部很难锻炼到，所以我们可以通过按摩的方式直接有效地作用在脸部的赘肉上。平时要多按摩我们下巴到颈部的位置，不仅可以促进淋巴循环还可以帮助我们消除下巴的赘肉。我们可以采用推拿以及按揉的方式，也可以借助到刮痧板。在按摩之前我们要涂抹精油，避免我们的皮肤出现擦伤的情况。

按摩的手法是去除双下巴最好而且最快速能够见效的方法，如果你的双下巴有一部分原因是因为身体的浮肿，那么按摩一次之后就能看到效果。当然这个效果只是暂时的，很快又会恢复原样，想要得到持久的效果，必须坚持经常按摩。

1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。

2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。

3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。

6、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。

7、以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次。

1、韭菜

因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

2、白萝卜

其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

3、黄瓜

黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

4、豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

5、纳豆

纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果，而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

1、 脂肪堆积型

这就很容易理解了，不控制饮食导致面颊、下颌缘这两个位置长胖，自然而然也就有双下巴。用手捏下巴，明显有肉肉的手感。这种情况就要通过吸脂把面颊和下颌缘的脂肪吸掉，然后重点塑造下颌缘的曲线，消除双下巴。

2、 下颌短小、后缩型

下颌短小，用大白话讲就是天生下巴小、下巴后缩，这种情况下，侧面下颌缘轮廓线肯定不是很清晰，所以看着正面就有双下巴。这种情况，做个假体下巴，就能改善双下巴的问题。

3、 皮肤和脂肪垫松弛型

一般出现在35岁以后的求美者，随着年龄的增长，面颊的皮肤以及深层的脂肪垫慢慢下垂到下颌缘的位置，所以看着自然而然也就有双下巴了。这种情况比前两者复杂一点，有的人单纯通过吸脂就能解决，有的就得配合线雕，把下垂的组织复位才能解决。