手淫戒除

女性手淫多发生于青春期，因为这个时期女子在性器官和第二性征发育的同时，心理上也发生着显著的变化。孩子的稚气逐渐消失，对异性有好感，开始有了性的要求，随着性器官的发育成熟，有了性，从而导致了部分人出现手淫现象。据美国的一些心理学家调查，美国18岁男性青年，基本都有不同程度的手淫史，女青年有这种行为的也占60%左右，我国青少年手淫的比例也不少，女青年也有这种现象。从医学的角度讲，手淫本身并没有什么危害，少女偶尔发生的手淫行为对身体不会有什么影响。但是过度的手淫或以手淫为嗜好则无论从生理上和心理都会产生一些不良的影响。

少女手淫危害主要表现在心理上

在初期手淫后，伴有生理性的快感，往往会发生惊慌、恐惧、不知所措的情绪。好奇心驱使她们到处寻找有关书籍，一旦发现这种行为不好时，她们会立即产生后悔、羞愧、担心、忧虑等心理，产生对手淫的自责犯罪感和恐惧感，这些心理成了她们沉重的精神负担。此后，她们会经常处于追求快感的动机与由此产生的自责的矛盾中。同时强烈持久的性心理冲动又必然引起头昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆烽减退等现象，除了这些一般症状外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常，严重时会损害身心健康。由于女性的解剖生理特点，其手淫造成的危害也是不能忽视的。

9大妙招帮男人戒掉手淫

1、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

3、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

4、要远离色情读物。不要读有关手淫的。不要去想手淫这件事。记住： 一旦想了，就会去做 。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

控制手淫的量很重要

由于青少年的一个普遍特点是缺乏自制力，再加上手淫的性行为方式又是“随手可得”的。这就带来了一个真正应该关心的问题，那就是手淫的量问题。

当青少年知道和学会了手淫后，缺乏自控力的他们往往容易沉醉于手淫带来的欢欣、快乐而不能自拨，出现过度手淫。和过度纵欲一样，过度手淫同样是会造成身体的伤害的。

自然的性欲需求是一种能量，当它积聚到一定程度就应该让它有合理的渲泻途径，这是正常而自然的；但如果为了追求性带来的快乐，不顾自己的身体实际情况，强迫自己进行性交或手淫，这就是对自己身体健康的摧残了，也是透支自己日后的健康。尤其是青少年，由于他们的性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

“撸管”太过频繁引发早泄

手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等。主要表现为

（1）中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频，尿末滴白，下腹及会阴部不适，腰酸无力，性欲减退，阳痿，早泄，不射精等。

另外，有许多自慰者，由于环境的限制，自慰时总怕被人发觉、耻笑，因而选择的自慰时间不仅是短暂的，而且心情也常常异常紧张，有惊慌和恐惧感，所以他们自慰时的动作节奏表现得很快，渴望尽快达到高潮的满足。长此以往，就形成了射精过早的习惯。在夫妻性生活中，这种习惯如果不采取有效调理，便会形成早泄症状。

如何控制自慰？

1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

一、尽量远离床榻，避免意淫

人躺在床上的时候，是很难控制自己的潜意识的。当你有欲望的时候，记得赶快起床。因为只有这样，你才能避免触碰到你的关键部位。如果没地方去，那就给自己弄点甜品或者调杯咖啡。即便是你并不饿，即便是在凌晨。想要戒掉一种习惯，是需要一点点付出的。

二、远离色情信息，缓解欲望

不要去看色情网站或者与自慰相关的读物等，一旦想了，就一定会去做，这是人类的共性。试着改变你的思维方式，让那些奇怪的想法离开你的大脑。改变了思考方式，也就不会意淫，戒掉也就简单易行。

三、锻炼缓压，摆脱精神紧张

压力是造成自慰的一个重要因素，而锻炼则是缓压的重要途径。给自己制定一项明确的每日锻炼计划，可以有效的放松心情，缓解精神紧张。如果你感觉压力很大，可以适当加强计划强度。