BMI指数

BMI(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否为某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关连。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪(若内脏脂肪正常，就算腰围很大及体脂肪率很高，健康风险不高，日本相扑很多都是这种胖法)。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

“身高体重指数”这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方;

BMI指数有什么作用

BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关联。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

亚洲人标准

传统的世卫成人痴肥标准是最少30，但亚洲成人指标最近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9。(新加坡的官方指标)

BMI指数评判标准并不是看好身材与否，而是国际上用来衡量人的胖瘦程度以及是否健康的一个标准。一般来说，正常人的BMI指数在18.5～23.9这个范围内，我们都可以认为这个人是健康的。

虽然BMI指数是衡量身体健康的一个标准，但是我们不能以它为唯一标准，否则会造成片面的不良后果。

最近许多科学家质疑BMI到底能不能准确描述身体上的脂肪含量。例如，十分健壮的运动员可能也会由于BMI较大被归为超重，但其实他身上几乎没太多脂肪，仅仅是因为肌肉密度比较大，比脂肪重而已。相反，一个体重并不太重但是有大大肚腩的人可能却被BMI归为比较健康的行列，它没有考虑到他过大的腰围。事实上，在肚子周围的内脏脂肪是二型糖尿病的一个重要危险因素，它们还会分泌一些炎性因子，导致血管中的炎症损伤。BMI的这个缺点导致一些其实很结实的人被建议勒紧裤腰带不许吃太多。

体重指数BMI是评估身高体重比例的参考指数。它的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

体重指数：19以下 体重偏低

19-25 健康体重

25-30 超重

30-39 严重超重

40及40以上 极度超重

中国人体重指数正常值在18.5-24，<18.5为消瘦，24-28为超重，>28为肥胖。

注意：并非每个人都适用BMI，如果你属于以下情况，那么BMI指数对你不适用：1. 未满18岁;2. 是运动员;3. 正在做重量训练;4. 怀孕或哺乳中;5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

有的孕妈在怀孕后对于体重的增长变化比较茫然且盲从，因为可能自己是第一次怀宝宝，所以也不知道到底应该增重多少才算合适，导致一般听到别的孕妇增重多少就会怀疑自己是不是有问题。其实啊，每个孕妇在孕期增重多少都是不同的，最科学的算法应该从孕妇的BMI指数来看。

首先什么是BMI指数呢?也就是衡量一个人胖瘦健康的国际标准，它的计算公式是BMI=体重(kg)/身高(m平方)。利用这个公式就能知道以自己的身体状况到底在孕期增重多少比较合适了。

BMI指数大约分四个段，首先如果孕前BMI<18.5，那么孕妈在孕期总增重12-18.5kg是合理的;BMI在18.5—24.99之间，孕期总增重11-16.5kg合适;孕前BMI在25—28之间，孕期总增重7-12kg比较合适;孕前BMI>28，孕期总增重不大于6kg是合理的。各位孕妈们赶紧来看看自己是不是在合理的范围内吧!