扭扭盘

首页 > 知识 > 安全知识百科 > 女性安全 > 内容
扭扭盘

为了燃烧自己身上的脂肪,女人们可算是变着法儿地锻炼身体,来达到减肥的目的。扭扭盘就是应了女人们对减肥的需求诞生的健身用品。

扭扭盘的人体工学型结构吻合足弓形状,可使你的腰部、胸部、腿部、腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰、丰胸美腿、增强皮肤弹性的目的。

脚踩在扭扭盘上产生的摩擦力使体内产生焦耳热来消耗脂肪,扭腰盘里的磁石可以促进体内血液循环,加快新陈代谢,排除体内毒素,从而起到减肥功效。

按摩健身扭扭盘就像一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小,使用方便,简便易练,以下提供几种练习方法以供参考:

(1)左右扭动身体,腿半蹲,这种练习可加速腿部血液循环,对那些平时很少锻炼的工作人员效果尤佳。

(2)伸开双臂摆成十字形,然后左右扭动5 -8分钟,从而起到丰胸降脂,健美体态的作用。伸开双臂呈对角形,其中一臂垂直向上,另一臂垂直向下,然后身体左右扭动,重复练习,可以减掉腰部的脂肪。

1:腿半蹲,左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法更有利于较少锻炼的办公室人员。

2:伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂,健美体态的作用。

3:伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下,另一臂垂直向上然后左右扭动,重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。

4:身体向前弯曲然后左右扭动,这样有助增大肺活量。

5:放一段强劲的音乐,每天在健身盘上扭动十分钟,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼,从而达到美化身体曲线、增加皮肤弹性的功效。

占地小,使用方便

按摩健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小,使用方便,简便易练;

运动同时足底磁疗

通过按摩脚底的病理反射区穴位,扭腰运动,摩擦发热,温热更能促进健康;

瘦身减脂

使用按摩健身扭腰盘,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰美腿,丰胸降脂、增加皮肤弹性;

消除疲劳,促进排毒

当你坐在办公室工作,或在家里看电视、看书时,经常按摩足底反射区,可以有效消除身体疲劳,同时集结在脚底的“尿酸晶”便会经由肾脏排泄出来,因而促进身体健康。

穴位按摩,消炎止痛

使用按摩健身扭腰盘,通过按摩脚底的病理反射区穴位,扭腰运动,摩擦发热,当磁波通过发热传到人体时,在细胞内部发生旋涡状的二次电流,在体内化成温热,由自身电流产生的温热为;焦耳热健康身体才能产生,因此温热更能促进健康.并有消炎、止痛作用。

人的足底有六十多个反射区。当你坐在办公室工作,或在家里看电视、看书时,经常按摩足底反射区,可以有效消除身体疲劳,同时集结在脚底的毒素“尿酸晶”便会经由肾排泄出来,因而促进身体健康。

每天在健身盘上扭动十分钟,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼,从而达到美化身体曲线、增加皮肤弹性的功效。使用按摩健身扭腰盘。可使您的腰部、胸部、腿部、腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰、丰胸美腿、增强皮肤弹性等作用。

还有就是任何减肥的方法都是不可能一星期就见到明显效果的,都是需要坚持才可以达到效果的。

使用扭扭盘会伤腰吗?

有可能,一般小孩不会的,大人的话,使用得当,就好,不得当的话,在身体没有活动开的情况下,加上扭腰盘转得过猛,会伤到腰。所以,要根据自身的情况,力度掌握好,宁可多转一会儿,也不要太猛。

使用按摩健身扭扭盘,可以使你的腰部,胸部,腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰美腿,丰胸降脂,增加皮肤弹性,如果配合音乐的旋律,不但可以增加锻炼的乐趣,而且可以使人心旷神怡,舒心健康,保持充沛的精力.

使用按摩健身扭扭盘,通过按摩脚底的病理反射区穴位,扭腰运动,摩擦发热,当磁波通过发热传到人体时,在细胞内部发生旋涡状的二次电流,在体内化成温热,由自身电流产生的温热为;焦耳热健康身体才能产生,因此温热更能促进健康.并有消炎、止痛作用。

当你坐在办公室工作,或在家里看电视、看书时,经常按摩足底反射区,可以有效消除身体疲劳,同时集结在脚底的“尿酸晶”便会经由肾脏排泄出来,因而促进身体健康。

由于人体内有尿酸晶集结在反射区,在扭腰运动时,会按摩脚底反射区,尿酸晶便会经由肾脏排泄出来,使有害大大减少,血液变得更干净、健康,因此有助于防止血管硬化,强化五脏功能,使身体更健康。

摔倒

在用扭扭盘锻炼时,如果身体平衡能力不强,特别是刚开始扭腰机锻炼时,因不能保持身体平衡而摔倒的几率是很大的,进而会导致因摔倒身体受伤的情况。所以,刚开始锻炼或不能平衡身体者,应该先双手扶着墙壁或固定物体练习。

脚扭伤

在扭扭盘上面扭动,扭动过程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况,掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。

肌肉拉伤

扭扭盘过度的锻炼或大力扭动时,容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤,身体的肌肉出现酸痛的现象。

腰扭伤

扭扭盘锻炼方式不当或过度锻炼,都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损,严重的甚至导致腰间盘突出。如果本身就患有腰部疾病的人,进行扭腰机运动更是会加重病情。

腹痛

在扭扭盘锻炼中,如果扭动过度或运动量大,可能就会导致腹部肌肉拉伤,导致腹部出现疼痛;严重的话可能会因扭动使得体位变化太快,使得内脏器官受损,进而出现像胃痛、肝痛等不适情况。

发表我的评论
返回顶部
返回首页
聚合目录