马术运动

1、增强沟通能力与质量

在成为一位合格骑士的过程当中除了身体的力行之外，最重要的是本身与教练之间的良好沟通，还有与马匹无形的接触沟通。对于骑马初学者来说，需要学习如何让马觉得有安全感，必须了解它当时的状态，是否正处于紧张或不安，学会看懂它的表情与身体的每一个动作，才能够进一步与它相处。

2、学习瞬间的判断能力与克服恐惧的压力

因为不了解所以才会产生恐惧，因为人的恐惧无形中给自己造成了巨大的压力，这就是每个人心中的恐惧雏型。以马术障碍选手来说，他必须具备超快的判断能力，敏锐的肢体语言以及沉着和勇气。必须克服在每一道障碍起跳时的一刹那马匹是否会拒跳的心里恐惧与障碍，完成十几道障碍的完美超越。

请勿穿着鞋跟太长的鞋子骑马，以免鞋跟勾住马镫发生危险;请勿穿露脚指头的拖鞋或凉鞋骑马;请养成戴骑士帽(安全帽) 骑马的习惯，以免不小心摔马时，骑手头部受伤之危险。服装不整，请勿骑马;精神或体能状况不佳，以及喝酒后，请勿骑马，以免发生危险。

上马前和下马后，请务必要抓住缰绳，即使在调整肚带或镫带，需要两只手同时工作时，也要将缰绳勾在手臂上，以免马儿奔离。上下马时，请缩短缰绳确实抓紧，不可松缰，以避免马匹紧张脱缰而跑。下马时，请务必先将两脚脱离脚镫再下马，尤其是左脚。如果骑手的左脚踩在马镫上，右脚翻下马时不小心踢到马屁股，或是旁边刚好发生事情，使得马儿紧张奔跑，而骑手的左脚勾住马镫，被马儿拖着跑，那是非常危险的。

很多正在练习马术的学生都非常想知道，学生马术运动常见损伤有哪些?实际上这个问题也不是特别难回答，比较容易受到的损伤的部位是头，颈椎，肩关节，和手腕。而且还要注意马匹的变化，迅速做好防范措施。但是码马术对腰椎伤害比较大，应该多训练腰腹肌来保护好脆弱的腰部。

而且在骑马的时候也还要防范从马上摔下来，以及被受惊吓的马踩到，如很多马术运动员，就是因为在比赛的时候，马匹受到了现场环境的惊吓，导致情绪狂躁，而将运动员摔下来的事情，导致运动员骨折。这些都需要学生们在练习马术运动的时候需要注意的问题。

我们都知道骑马是一种非常危险的运动，如果经验不足，或者没有掌握正确的马术运动要领，是很容易在运动中受伤的，比较常见的伤害就是从马上摔下，很容易导致骨折，所以在骑马的时候一定要知道如何避免让自己受伤。如果马匹失控奔跑时，请确实抓紧缰绳，勿惊叫、切勿跳马。拉单边疆绳，将马匹带入由大至小的圆形，或近栏杆减速，同时发出指令，马儿就会慢下来。

摔马时，请尽可能抱住马颈、抓紧缰绳，待摔到地面时再松手，这可减少摔落地面的冲击力。摔落地面后，不要急着移动身体或站起来，以免被马儿踩到，只要你躺着不动，马儿是不会踩你的。

对于很多没有骑过马的人来说，是根本不知道骑马有多危险的，学生马术运动受伤如何急救?也是我们必须要了解的。一旦在骑马的时候受伤了，需要慢慢的从马上下来。不能继续在马上颠簸。如果是从马上摔下来的，则需要看看是否很严重，急救的原则主要分为五步，先复苏后固定，先止血后包扎，先重伤后轻伤，先救治后运送。如果危机生命，则需要尽快拨打120呼叫，如果是轻伤，则需要小心调养。